విషయము
- మీ దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం ఎందుకు చాలా కష్టం?
- మీరు వెళ్ళిపోయారు. తర్వాత ఏమి జరుగును?
- గృహ హింస కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లో ఏమి జరుగుతుంది?
- మీ గతాన్ని విప్పు
- మీ అనుభవం సాధారణమైనది కాదని గుర్తించడం
- దుర్వినియోగం కేవలం భౌతికమైనది కాదు
- బాధితుడి నుండి ప్రాణాలతో మారడం
మీరు గృహ హింసకు గురైనట్లయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు తమ సన్నిహిత భాగస్వామి చేతిలో శారీరక హింసను అనుభవించారు. ఇది మీ కేసు అయితే, మీరు సహాయం కోరడం చాలా అవసరం. గృహ హింస బాధితుల కోసం సురక్షిత స్థలాలు, ఆశ్రయాలు అని పిలువబడతాయి, ఇక్కడ మిమ్మల్ని రక్షించడానికి మరియు అనుభవజ్ఞులైన గృహ హింస కౌన్సిలర్‌తో ఈ గాయం ద్వారా పని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ ప్రాంతం కోసం "దెబ్బతిన్న మహిళా ఆశ్రయాల" గూగ్లింగ్ ద్వారా మీరు బయలుదేరడానికి మరియు సురక్షితమైన ప్రదేశానికి చేరుకోవడానికి సహాయపడే వనరులను మీరు కనుగొనవచ్చు. మీ ప్రాణాలకు తక్షణ ప్రమాదం ఉందని మీరు భావించే విధంగా పరిస్థితి పెరిగితే, 911 కి కాల్ చేయండి.
హింసాత్మక సంబంధం నుండి బయటపడటం సులభం కాదు, కానీ అది జీవితాన్ని కాపాడుతుంది.
మీ దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం ఎందుకు చాలా కష్టం?
గృహ దుర్వినియోగం నుండి బయటపడిన వారికి పరిస్థితిని విడిచిపెట్టే నిర్ణయం సులభం కాదని తెలుసు. వారు చిక్కుకున్నట్లు భావించి ఉండవచ్చు. వారు ఆర్థిక సహాయం కోసం తమ జీవిత భాగస్వామిపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు మరియు దూరంగా వెళ్లిపోవడానికి తమ వద్ద తగినంత డబ్బు ఉందని వారు భావించకపోవచ్చు. హింసకు తాము కారణమని కూడా కొందరు భావించారు, వారు చేసిన ఏదో వారి భాగస్వామిలో ఆగ్రహాన్ని ప్రేరేపించింది మరియు వారు "అలా" చేయడాన్ని ఆపగలిగితే, విషయాలు అద్భుతంగా మెరుగుపడతాయి. (దుర్వినియోగదారుడు తరచూ బాధితుడికి చెప్పేది ఇదే.) కొందరు ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడవచ్చు. ఈ పరిస్థితులలో దేనినైనా మీరు గుర్తించినట్లయితే, గుర్తుంచుకోండి: మీ భద్రత మరియు మీకు ఉన్న ఏవైనా పిల్లల భద్రత అత్యంత ప్రాముఖ్యత కలిగినది.
సంబంధిత పఠనం: గృహ హింస బాధితులు ఎందుకు విడిచిపెట్టరు?
మీరు వెళ్ళిపోయారు. తర్వాత ఏమి జరుగును?
- మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. మీ దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని కనుగొనలేనందున మీరు ఆశ్రయం వంటి ప్రదేశంలో ఉండాలి.
- మీ కదలికలను గుర్తించడానికి మీ దుర్వినియోగదారుడు ఉపయోగించే ఏదైనా రద్దు చేయండి: క్రెడిట్ కార్డులు, సెల్ ఫోన్ బిల్లులు
- మీ కంప్యూటర్‌ను విశ్లేషించడానికి సాఫ్ట్‌వేర్ నిపుణుడితో కలిసి పని చేయండి, మీ దుర్వినియోగదారుడు మీ కంప్యూటర్‌లో ఏదైనా ఇన్‌స్టాల్ చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి, అది మిమ్మల్ని రిమోట్‌గా గూఢచర్యం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. (కీ లాగర్‌లు, స్పైవేర్ మొదలైనవి)
- కౌన్సెలింగ్ ప్రారంభించండి
మీ కౌన్సెలింగ్ సెషన్లలో, గృహ హింస పరిస్థితిలో ఉన్న మచ్చలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంటుంది. లోతుగా పాతుకుపోయిన ఈ గాయాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే నైపుణ్యం మీ కౌన్సిలర్‌కి ఉంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఉన్న మరియు ఇప్పుడు దుర్వినియోగ ముప్పు లేకుండా ప్రశాంతమైన, ప్రశాంతమైన జీవితాలను గడుపుతున్న వ్యక్తుల మద్దతు సమూహంలో పాల్గొనడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. మనుగడ సాధ్యమేనని చూడటానికి ఇది మీకు అవకాశం ఇస్తుంది మరియు మీరు ఏమి అనుభవించారో అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తులతో కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి కూడా ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సమయం మరియు చికిత్సతో, మీరు మీ స్వీయ-విలువ, భద్రత మరియు స్వేచ్ఛను తిరిగి పొందుతారు.
గృహ హింస కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లో ఏమి జరుగుతుంది?
మీ కౌన్సిలింగ్ సెషన్ల లక్ష్యం మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితి గురించి అవగాహన పొందడానికి ఉపయోగకరమైన వ్యూహాలను వినడం, మాట్లాడటం మరియు దూరంగా రావడం మరియు దాని ద్వారా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడటం. సాధారణంగా, మీరు ఆత్మగౌరవం, నిరాశ, ఆందోళన, గత గాయం, బాల్యం మరియు కుటుంబ చరిత్ర మరియు సంబంధాల సమస్యల చుట్టూ మీ భావాలను పరిశీలించినప్పుడు ఒక కౌన్సిలర్ మీకు మద్దతు ఇస్తారు. వారు మీకు చట్టపరమైన మరియు ఆర్థిక వనరుల జాబితాను కూడా అందిస్తారు.
సంబంధిత పఠనం: దుర్వినియోగదారులు ఎందుకు దుర్వినియోగం చేస్తారు?
మీ గతాన్ని విప్పు
దుర్వినియోగ సంబంధాలలో తమను తాము కనుగొన్న మహిళలు తమ గతం వారి స్వీయ భావాన్ని ఎలా రూపొందించిందో అర్థం చేసుకోవాలి. హింసాత్మక భాగస్వామిని వెతకడానికి మరియు ఉండడానికి "విలక్షణమైన" వ్యక్తిత్వ రకం లేదు, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులు ప్రత్యేకమైనవి మరియు సంక్లిష్టమైనవి. అయితే, బాధితులు పంచుకునే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, అవి తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా శారీరక హింస ఉన్న కుటుంబంలో పెరగడం వంటివి. కౌన్సెలింగ్ సెషన్లలో మరియు మీ అనుమతితో, ప్రశాంతమైన మరియు భరోసా ఇచ్చే వాతావరణంలో మీ జ్ఞాపకాలు మరియు అనుభవాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది. మీ దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని "మీ తప్పు" గా మీరు ఎలా తప్పుగా చూస్తున్నారో రీఫ్రేమ్ చేయడానికి మీ కౌన్సిలర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.
మీ అనుభవం సాధారణమైనది కాదని గుర్తించడం
మీ కౌన్సిలింగ్ సెషన్లలో కొంత భాగం మీ దుర్వినియోగ సంబంధం సాధారణం కాదని మీకు సహాయం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. చాలా మంది బాధితులు తమ పరిస్థితి అసాధారణమైనదని గుర్తించలేదు, ఎందుకంటే వారు రోజువారీ హింసను చూసిన గృహాలలో పెరిగారు. ఇది వారికి తెలిసినది, కాబట్టి వారు హింసాత్మక ధోరణితో భాగస్వామిని ఎన్నుకున్నప్పుడు, ఇది వారి చిన్ననాటి వాతావరణానికి అద్దం పడుతోంది మరియు సహజ పరిస్థితిగా చూడబడింది.
దుర్వినియోగం కేవలం భౌతికమైనది కాదు
మేము గృహ హింస గురించి మాట్లాడినప్పుడు, ఒక భాగస్వామి మరొకరిపై శారీరక శక్తిని కలిగించేలా మనం తరచుగా చిత్రీకరిస్తాము. కానీ సమానంగా దెబ్బతీసే ఇతర దుర్వినియోగ రూపాలు ఉన్నాయి. మానసిక దుర్వినియోగం ఒక భాగస్వామి మరొకరిని నియంత్రించే రూపాన్ని పొందవచ్చు, మీ సెల్ ఫోన్‌లో ఒక GPS పరికరాన్ని రహస్యంగా ఇన్‌స్టాల్ చేయడం ద్వారా మీ కదలికలను పర్యవేక్షించడం, మీ ఇమెయిల్, ఫేస్‌బుక్ లేదా ఇతర సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలోకి ప్రవేశించడం, మీ సెల్ ఫోన్ ద్వారా మరియు మీ వచన సందేశాలను చదవడం లేదా మీ కాల్ చరిత్రను సమీక్షించడం. ఈ అధికార ప్రవర్తన దుర్వినియోగం యొక్క ఒక రూపం. ఇది ఒక సంబంధంలో వ్యవహరించడానికి ప్రేమపూర్వకమైన, గౌరవప్రదమైన మార్గం కాదని మరియు శారీరక హింసకు దారితీసే అవకాశం ఉందని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక కౌన్సిలర్ మీతో పని చేయవచ్చు.
శబ్ద దుర్వినియోగం మరొక రకమైన దుర్వినియోగం. ఇది పేరు-పిలుపు, అవమానాలు, శరీరాన్ని అవమానించడం, నిరంతరం చిన్నచూపు మరియు విమర్శలు మరియు కోపంగా ఉన్నప్పుడు అసభ్యకరమైన భాషలో దూషించడం వంటివి కావచ్చు. ఇది సాధారణ ప్రవర్తన కాదని చూడటానికి ఒక కౌన్సిలర్ మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు భాగస్వాముల మధ్య గౌరవం ఉన్న ఒక సంబంధంలో మీరు అర్హులు అని గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు, మినహాయింపు కాదు.
బాధితుడి నుండి ప్రాణాలతో మారడం
గృహ హింస నుండి తిరిగి రావడానికి మార్గం సుదీర్ఘమైనది. కానీ మీ గురించి మీరు చేసిన ఆవిష్కరణలు మరియు మీ కౌన్సిలింగ్ సెషన్ల నుండి మీరు పొందే బలం విలువైనది. మీరు ఇకపై మిమ్మల్ని గృహ హింస బాధితురాలిగా చూడరు, కానీ గృహ హింస నుండి బయటపడిన వ్యక్తిగా చూస్తారు. మీ జీవితాన్ని తిరిగి క్లెయిమ్ చేసుకున్న భావన, మీరు చికిత్సలో గడిపిన ప్రతి క్షణం విలువైనది.