విషయము
- మీరు రక్షణాత్మకంగా మారడం ద్వారా మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తున్నారా?
- 1. వ్యక్తిపై దాడి చేయడం
- 2. సమస్యలను నివారించడం
- 3. తప్పు కనుగొనడం
- 4. మీ దుర్బలత్వాన్ని దాచడం
- 5. సంఘర్షణను నివారించడం
- 6. ఒకరినొకరు బాధించుకోవడం
- 7. అసూయ, అపనమ్మకం మరియు అభద్రత
- 8. మీ భావాలకు మీ భాగస్వామిని జవాబుదారీగా చేయడం
- 9. నిరంతర భరోసా మరియు శ్రద్ధ అవసరం
- 10. గ్యాస్‌లైటింగ్
- 11. కార్పెట్ కింద స్వీపింగ్ సమస్యలు
- 12. ఒకరినొకరు శిక్షించుకోవడం
- 13. సంబంధాలలో మిమ్మల్ని మీరు వదులుకోవడం
- 14. స్టోన్‌వాలింగ్
మీరు బాధపడకుండా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే విధానం మీ సంబంధాన్ని నిశ్శబ్దంగా చంపగలదు. మీరు రక్షణగా, ఉదాసీనంగా లేదా దూరంగా ఉండటం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకున్నప్పుడు, మీ సంబంధం నెమ్మదిగా మరణిస్తుంది.
మన సంబంధాన్ని మనం కాపాడుకునే విధానమే సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుంది. సమస్యలు ఉనికిలో లేవని తిరస్కరించడానికి చాలామంది తమ సంబంధంలోని సమస్యలను నివారించాలని కోరుకుంటారు. ఇంకా సమస్యలు సంబంధానికి హాని కలిగించే ఇతర మార్గాల్లో బయటపడతాయి.
తమ భాగస్వామి పట్ల కలిగే బాధను గుర్తించకుండానే, చాలా మంది నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన, మోసం లేదా మాటల దూషణతో తమను తాము గాయపరచకుండా కాపాడుకుంటారు.
బహుశా మీరు ప్రేమించబడాలని కోరుకునే వ్యక్తి కావచ్చు, కాబట్టి మీరు విరుచుకుపడే వరకు లేదా ప్రతీకారం తీర్చుకునే వరకు మీ సంబంధంలో అసహ్యకరమైన విషయాలను భరిస్తూ ఉంటారు. ఏదో ఒకవిధంగా మీరు బాధపడటానికి కారణమైన సమస్యతో వ్యవహరించడం కంటే, మీ భాగస్వామిపై మీ కోపాన్ని తీర్చుకుంటారు.
మీ బాధాకరమైన భావాలను నెట్టడం సంబంధాన్ని చంపే నిశ్శబ్ద ట్రిగ్గర్‌గా మారవచ్చు. బాధాకరమైన భావాలు వ్యక్తీకరించబడకపోతే, ఇది సంబంధానికి హాని కలిగించే విధంగా వ్యవహరించేలా చేస్తుంది. భావాన్ని విడుదల చేయడానికి గాయం కోపం, ప్రతీకారం లేదా శిక్షగా మారుతుంది.
మీరు రక్షణాత్మకంగా మారడం ద్వారా మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తున్నారా?
మీరు డిఫెన్సివ్‌గా మారితే, అది మిమ్మల్ని మీరు గాయపరచకుండా కాపాడుకోవడానికి మాత్రమే అయినా, మీ భాగస్వామి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు అనుమతించడం లేదు, కానీ వారిపై దాడి చేయడం లేదా విమర్శించడం జరిగింది.
మీరు బాధపడకుండా ఉండటానికి ఒక గోడను ఏర్పాటు చేస్తే, ఇది మీ భాగస్వామి మీ భావాలను అర్థం చేసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
నొప్పిని నివారించడానికి రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందనలు ఉపయోగించబడతాయి. జంటలు అంతర్లీన భావాలను కొట్టిపారేస్తూ నింద ఆటలో చిక్కుకోవడం ద్వారా రక్షణాత్మక ప్రవర్తనకు ప్రతిస్పందిస్తారు.
14 మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేసే మార్గాలు
1. వ్యక్తిపై దాడి చేయడం
జాన్ గాట్మన్ ప్రకారం, విమర్శలను ఉపయోగించి వ్యక్తి పాత్రపై దాడి చేయడం సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది. అయితే సమస్య గురించి ఫిర్యాదు చేయడం వల్ల నింద తొలగిపోతుంది.
2. సమస్యలను నివారించడం
సమస్యలు ఏర్పడినప్పుడు సమస్యలు పరిష్కరించే బదులు, సమస్యలు అదుపులోకి రాకుండా పెరిగే వరకు మీరు సమస్యలను లేవనెత్తరా?
3. తప్పు కనుగొనడం
సంబంధంలో మీరు పోషించే భాగాన్ని మీలో చూసుకోవడం కంటే మీరు ఒకరిలో ఒకరు తప్పును కనుగొన్నారా?
4. మీ దుర్బలత్వాన్ని దాచడం
ప్రేమను దూరం చేయడం ద్వారా మీరు చలిగా, దూరంగా మరియు దూరంగా కనిపించేలా మీరు బాధపడకుండా మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకుంటున్నారా?
5. సంఘర్షణను నివారించడం
శాంతిని కాపాడటానికి మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచడం మానుకోండి.
6. ఒకరినొకరు బాధించుకోవడం
బాధను పరిష్కరించడానికి బదులుగా, జంటలు ఒకరినొకరు తిట్టుకోవడం ద్వారా ఒకరినొకరు బాధపెట్టుకుంటారు.
7. అసూయ, అపనమ్మకం మరియు అభద్రత
సంబంధంలో లేని వాటిని మీ స్వంత మనస్సులో సృష్టించడం ద్వారా మీరు అభద్రత మరియు అసూయతో మునిగిపోయారా?
8. మీ భావాలకు మీ భాగస్వామిని జవాబుదారీగా చేయడం
మీ భాగస్వామి కాల్ చేయడం మర్చిపోయినప్పుడు, మీరు వదలివేయబడ్డారని భావిస్తారు మరియు మీ భాగస్వామి దానిని మీకు అప్పగించాలని ఆశిస్తారు.
9. నిరంతర భరోసా మరియు శ్రద్ధ అవసరం
మీ భాగస్వామి నుండి నిరంతరం భరోసా లేదా శ్రద్ధ అవసరం ప్రేమను దూరం చేస్తుంది.
10. గ్యాస్‌లైటింగ్
మీ భాగస్వామిని అణగదొక్కడం ద్వారా మీకు సమస్య ఉందని మీరు నిరాకరిస్తారు, తద్వారా వారు వాస్తవికతపై వారి అవగాహనను అనుమానిస్తారు.
11. కార్పెట్ కింద స్వీపింగ్ సమస్యలు
మీరు మీ భాగస్వామికి కార్పెట్ కింద తుడుచుకోవడం మరియు అది ఉనికిలో లేనట్లు నటించడం ద్వారా మీ సంబంధంలో సమస్యలను అధిగమించమని చెప్పండి.
12. ఒకరినొకరు శిక్షించుకోవడం
కోపం మరియు ఆగ్రహాన్ని పట్టుకోవడం వలన సంబంధాలు ఇరుక్కుపోతాయి.
13. సంబంధాలలో మిమ్మల్ని మీరు వదులుకోవడం
మీరు మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడంతో పాటు మిమ్మల్ని మీరు, అవసరాలు లేదా కోరికలను త్యాగం చేస్తారు.
14. స్టోన్‌వాలింగ్
మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడానికి బదులుగా మీ భాగస్వామిని బాధపెట్టే మార్గంగా మీరు మీ సంబంధాన్ని మౌనంతో చంపేస్తున్నారా?
మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేయడం ఎలా ఆపాలి
ఇది బుల్లెట్ గాయాన్ని కప్పి ఉంచడం లాంటిది, నయం చేయడానికి బుల్లెట్‌ను బయటకు తీయకుండా, నష్టం స్వయంగా రిపేర్ చేయదు. మీరు గాయాన్ని రిపేర్ చేయకపోతే, అంతర్లీన గాయం మీ సంబంధంలో నిశ్శబ్ద కిల్లర్‌గా మారే కోపం మరియు ఆగ్రహంగా మారుతుంది.
గాయానికి కారణమైన సమస్యను పరిష్కరించడం కంటే, ఎక్కువ మందిని గాయపరిచే మార్గాలతో చాలామంది గాయాల నుండి తప్పించుకుంటారు.
కొన్నిసార్లు సమస్యలను విస్మరించడం మరింత సౌకర్యవంతంగా అనిపిస్తుంది. అజ్ఞానం ఆనందం, వారు చెప్పారు, లేదా అది? కొన్నిసార్లు సమస్యను గమనించడం ఆందోళన కలిగించవచ్చు, ఇది సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని చెబుతుంది. వాస్తవ సమస్యలను విస్మరించడం వలన పరిష్కరించడానికి పెద్ద సమస్యలు ఏర్పడతాయి.
సమస్యలను నివారించడం మరియు తమను తాము వ్యక్తం చేయకపోవడం ద్వారా వారి సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక ప్రయత్నాలు, ఇది సంబంధానికి మరియు తమకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది.
మన భావాల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడం అనేది సంబంధాలను నాశనం చేసే రహస్య ఆయుధం. కొన్నిసార్లు మేము మా భాగస్వామి పట్ల ఎలా భావిస్తున్నామనే విషయాన్ని ఎదుర్కోవాలనుకోవడం లేదు కానీ సమస్యను క్రమబద్ధీకరించే బదులు, సంబంధాన్ని దెబ్బతీసే విధంగా బాధాకరమైన భావాలపై చర్య తీసుకోవాలి. ఇతర సమయాల్లో, అభద్రతాభావం లేదా అసూయ తలెత్తినప్పుడు, వ్యక్తి తమ సంబంధాన్ని నియంత్రించడానికి రియాక్టివ్‌గా మారవచ్చు, తద్వారా వారు ఈ విధంగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు.
మీరు మీ గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో అణచివేయడం మరియు మీ గురించి మీ భావాలను మీ భాగస్వామిపై ఉంచడం ద్వారా మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడం మీ సంబంధాన్ని చంపే తుపాకీని లోడ్ చేయడం లాంటిది.
మన భావాలు బయటపడినప్పుడు, అవి మన భాగస్వామిని అర్థం చేసుకోవడానికి దారి తీస్తాయి మరియు మనం ఒకరినొకరు విన్నప్పుడు గుడ్డి మచ్చలు ఏర్పడవచ్చు లేదా సొరంగ దర్శనం అయ్యేలా చేస్తాయి. కాబట్టి మన భాగస్వామి మనపై ఎలా భావిస్తున్నారో ప్రొజెక్ట్ చేయడం ద్వారా ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుభూతి చెందారని మేము భావించవచ్చు, కాబట్టి వారు మనల్ని మనం విమర్శించే మరియు ప్రేమకు అనర్హులని భావించే భాగాన్ని అంగీకరించే బదులు విమర్శకులు లేదా తిరస్కరించేవారిగా చూస్తారు.
మీ భావాలను మీ భాగస్వామిపై ఉంచే బదులు మీరు మీ వివాహాన్ని రిపేర్ చేయవచ్చు, అయితే స్పందించడం సమస్యలను పెంచుతుంది. ఇది చేయడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, చాలామంది తమపై లేదా ఒకరిపై ఒకరు పట్టు కోల్పోకుండా ఉండేందుకు కౌన్సిలర్‌ నైపుణ్యాన్ని కోరుకుంటారు.