విషయము
- నొప్పిని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి
- వాస్తవికతను అంగీకరించండి
- జీవనశైలి మార్పులు
- విరామం
- సహాయం అందుబాటులో ఉంది
ఒక జంట వివాహం చేసుకున్నప్పుడు, విడాకులతో వ్యవహరించడం ఎవరి మనస్సులలో కూడా చివరిది కాదు. వివాహం అనేది ఒక యూనియన్ మరియు ఒక వాగ్దానం. భవిష్యత్తులో విడిపోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఇది జరగదు. మీరు జీవితాంతం ప్రతిజ్ఞలు చేస్తారు మరియు సమయం ముగిసే వరకు అందమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తారు.
దురదృష్టవశాత్తు, ప్రజలు విడిపోతారు. జీవితంలో వివిధ పరివర్తనలతో, జంటలు కలిసి ఉండడం మరియు తమకు సరిపడకుండా సంస్థను నిర్ణయించడం కష్టమవుతుంది. వారు వివాహాన్ని నిలిపివేయాలని మరియు వారి జీవితాలను ఒకటిగా నిలిపివేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు. వారు విడాకుల ద్వారా వెళ్లాలని ఎంచుకుంటారు. ఒక జంట తమకు విడాకులు కావాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, విడాకులకు కారణాలు చాలా ఉండవచ్చు:
- అవిశ్వాసం
- ఆర్థిక అననుకూలత
- మద్యపానం & డ్రగ్స్
- గృహ హింస
- సాంస్కృతిక తేడాలు
- కుటుంబ మద్దతు లేకపోవడం
- వివాహ విద్య లేకపోవడం
- చిన్న వయస్సులోనే వివాహం
- సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం
- నిరంతర వాగ్వివాదం & వాదనలు
విడాకులతో వ్యవహరించడానికి వారు ఇష్టపడే కారణాలు పుష్కలంగా ఉండవచ్చు, ప్రతి సంబంధానికి ప్రత్యేకమైనవి. ప్రతి జంట తప్పనిసరిగా విడాకులు తీసుకునే ముందు కనీసం కొంత సమయం పాటు పరిస్థితిపై పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
విడాకులతో వ్యవహరించడం జీవితంలో అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవాలలో ఒకటి మరియు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఐదు సంవత్సరాలు లేదా 50 సంవత్సరాలు వివాహం చేసుకున్నప్పటికీ, మీరు తీవ్ర విచారం మరియు నిరాశను అనుభవిస్తారు. బహుశా, విడాకుల ఒత్తిడి మరియు విడాకుల ఆందోళన మిమ్మల్ని విఫలమైనట్లు అనిపించవచ్చు. విడాకులు తీసుకోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఎవరూ పెళ్లి చేసుకోరు, ఇంకా పాపం, ఇది అనేక ఆధునిక వివాహాల ఫలితం.
విడాకుల నిర్వహణ పూర్తి కంటే సులభం. ఇంకా, చెడు వివాహాన్ని నిలిపివేయడం ఎల్లప్పుడూ దానిలో ఉండి బాధపడటం కంటే ఉత్తమం. విడాకులతో వ్యవహరించడం అంటే భావోద్వేగ ఒత్తిడి మరియు శారీరక నొప్పితో వ్యవహరించడం. కాబట్టి, విడాకులతో ఎలా వ్యవహరించాలి? విడాకులు మరియు ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
విడాకుల తర్వాత ఎదుర్కోవడం నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ. ఏదేమైనా, విడాకులను ఎలా నిర్వహించాలో సరైన మార్గాలతో, పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు సులభం అవుతుంది. దిగువ విడాకులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి:
నొప్పిని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి
విడాకుల వాస్తవికతను మానసికంగా అంగీకరించడం మానసికంగా అంగీకరించడం కంటే చాలా సులభం. భావోద్వేగ అంగీకారం సమయం పట్టవచ్చు. ఇది గణనీయమైన నొప్పి మరియు మానసిక ఒత్తిడిని సృష్టించవచ్చు. ఇది ముఖ్యం భావోద్వేగాలను అనుభవించండి, అయితే, వాటిని కార్యాచరణ మరియు తిరస్కరణల కింద పూడ్చడానికి ప్రయత్నించడం కంటే.
మనమందరం నొప్పిని నివారించవచ్చు, కాబట్టి స్కార్లెట్ ఓ'హారా వైఖరిని అవలంబించడం సులభం
నేను రేపు దాని గురించి ఆలోచిస్తాను
బాధపడటం సరే. మీ భావోద్వేగాలన్నింటినీ నిరోధించడం కంటే అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ఈ విభజన విడాకుల ఒత్తిడి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. ఏదేమైనా, శోకం అనేది వైద్యం ప్రక్రియలో ఒక భాగమని అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. విడాకుల తర్వాత మీరు ఎంత బాధను లేదా ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, ఇది శాశ్వతంగా ఉండదు.
సంబంధిత పఠనం: వివాదాస్పద విడాకులను ఎలా ఫైల్ చేయాలి
వాస్తవికతను అంగీకరించండి
వాస్తవంగా ఉండు. సాధారణంగా, మేము మా భాగస్వామి గురించి ఇష్టపడని విషయాలపై వివరణ ఇస్తాము మరియు మనకు నచ్చిన వాటిని మాత్రమే గుర్తుంచుకుంటాము. సంబంధాన్ని గ్లామరైజ్ చేయడానికి ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి. బదులుగా, సమస్యలు ఉన్నాయని వాస్తవికతను అంగీకరించండి మరియు భవిష్యత్తులో, విడాకులు ప్రయోజనకరంగా మారవచ్చు. మీ జీవితం మీరు సాధించేది కావచ్చు మరియు మీ ప్రస్తుత పోరాటాలు మెరుగైన జీవితానికి ఒక మెట్టు మాత్రమే.
వాస్తవికతను అంగీకరించడం మరియు ఈ అనియంత్రిత పరిస్థితిని వదిలేయడానికి సమయం పట్టవచ్చు. మీతో మీరు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టడం చిట్కా. గతం నుండి బయటపడటం కీలకం.
జీవనశైలి మార్పులు
మాజీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టారని అంగీకరించడం కష్టం కావచ్చు, కానీ ఇది జరగవచ్చు. వారు కూడా బాధిస్తారని మరియు మీకు తెలియని సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చని గ్రహించండి. వారి చర్యలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకొని ముందుకు సాగవద్దు. మీ మాజీ జీవిత భాగస్వామిని గుర్తుచేసే జ్ఞాపకాలను తొలగించండి, కొత్త అలవాట్లను రూపొందించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, కొత్త ఆసక్తులను పెంపొందించుకోండి.
పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, వారిని విడాకుల నుండి దూరంగా ఉంచడానికి ప్రతి ప్రయత్నం చేయండి. ప్రతీకారం తీర్చుకోవడానికి వారిని ఉపయోగించుకోవడం ఎంత ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తుందో, ఆ రకమైన ప్రవర్తన పిల్లల ప్రయోజనాలకు తగినది కాదు. విడాకులు పాలుపంచుకున్న వారందరికీ, ముఖ్యంగా పిల్లలకు, పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దానికి పూర్తిగా తమను తాము నిందించుకోవడానికి చాలా చిన్న వయస్సులో ఉండవచ్చు. మీకు మరియు పిల్లలకు ఉపయోగపడే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకోండి.
- మిమ్మల్ని మీరు శారీరకంగా పెంపొందించుకోండి
ఫిట్‌గా ఉండటం తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది -శారీరకంగా బలంగా మరియు చురుకుగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఒత్తిడిని కూడా దూరం చేస్తాయి. తిరిగి బాగా బౌన్స్ అవ్వడానికి మామూలుగా వ్యాయామాలు ప్లాన్ చేసుకోండి. కొంత శారీరక శ్రమతో మిమ్మల్ని మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఉద్ధరించుకోండి
- మిమ్మల్ని మీరు మానసికంగా పెంపొందించుకోండి
విడాకులతో వ్యవహరించే ఈ ప్రక్రియలో మీరే చికిత్స చేసుకోండి. సాహసానికి వెళ్లండి, పుస్తకం చదవండి, నృత్య రూపాన్ని నేర్చుకోండి. వివాహం మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టిందని మీరు భావించిన ప్రతిదాన్ని చేయండి. సరైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి. విడాకుల ఒత్తిడి సిండ్రోమ్‌ని నిర్వహించే మార్గంగా మద్యపానం వంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను తప్పించుకోండి.
సంబంధిత పఠనం: విడాకులకు ఎంత ఖర్చవుతుంది?
విరామం
మీ బిజీ షెడ్యూల్ నుండి విరామం తీసుకోండి. మీరు ఇంకా విడాకులతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు జీవితంలోని ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి. ఆందోళన మరియు విడాకులు కలిసిపోతాయి. కాబట్టి, మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు భావాలలో మునిగిపోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరే సమయం ఇవ్వండి మరియు ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకోవడానికి తార్కిక తర్కాన్ని ఉపయోగించండి. అన్ని ప్రతికూల భావాలను పరిశీలించండి మరియు వాటిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
సహాయం అందుబాటులో ఉంది
సహాయం తీసుకోకుండా విడాకుల భావోద్వేగాలు మరియు ఈ ఒత్తిడితో కూడిన సమయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించవద్దు. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపండి. అలాగే, విడాకులను ఎదుర్కోవడానికి చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. నిపుణుడైన మూడవ వ్యక్తితో మీ ఆలోచనలను తెలియజేయడం మీకు సరైన దిశలో మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
దిగువ వీడియో విడాకులు మిమ్మల్ని ప్రతికూలతతో ముంచెత్తగలవని చూపిస్తుంది. సాడీ జార్న్‌స్టాడ్ విడాకుల తర్వాత జీవితాన్ని ఎలా మలచుకోవాలో స్పష్టతను ఏర్పాటు చేయడం గురించి తెలియజేస్తాడు.
మీకు మరియు పిల్లలకు నయం కావడానికి అవసరమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు దాన్ని ఉత్తమంగా చేయడానికి ప్రతి ప్రయత్నం చేయండి. ఇది పిల్లలకు అద్భుతమైన ఉదాహరణగా ఉంటుంది మరియు మాజీ జీవిత భాగస్వామితో పరస్పర చర్యలను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది కూడా పాస్ అవుతుంది, మరియు మీరు దాని కోసం ఉత్తమంగా ఉంటారు.
కారా మాస్టర్సన్
కారా మాస్టర్సన్ ఉటాకు చెందిన ఫ్రీలాన్స్ రచయిత. ఆమె టెన్నిస్‌ని ఆస్వాదిస్తుంది మరియు ఆమె కుటుంబంతో సమయం గడుపుతుంది. ఆమెను Facebook మరియు Twitter లో కనుగొనండి.