విషయము
- కమ్యూనికేషన్ కోసం సురక్షితమైన స్వర్గంగా ఉండటం
- కమ్యూనికేషన్ కోసం సురక్షితమైన ఇల్లు వీటిని కలిగి ఉండదు:
"మేము ఇకపై మాట్లాడము" లేదా "మాకు కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు ఉన్నాయి" అని నేను అడిగినప్పుడు రెండు లింగాల నుండి నేను తరచుగా వినే ప్రతిస్పందనలు "మిమ్మల్ని చికిత్సకు ఏది తీసుకువస్తుంది?" ఖచ్చితంగా దీనికి అనేక అంతర్లీన కారణాలు ఉన్నాయి మరియు రెండు పార్టీలకు ఇది ఎందుకు అని వారి వెర్షన్ ఉంది. వారి అవగాహన మరియు భావాలు సెషన్‌లో ప్రాసెసింగ్‌కు అర్హత కలిగి ఉంటాయి, రెండూ జంటల సంబంధంలోని డైనమిక్స్‌పై అంతర్దృష్టిని పొందడం మరియు మరొకరు “వినడం” మరియు మరొకరి గురించి తెలుసుకోవడం. చాలా మంది చంద్రుల క్రితం నా ప్రవర్తనవాద ప్రొఫెసర్ "నేను మీ క్రిటర్‌ను తెలుసుకో" అనే పదబంధాన్ని ఉపయోగించాను.
కానీ, మీరు అతని / ఆమె లేదా అతను / ఆమె వినలేకపోతే మీ క్రిట్టర్‌ను మీరు ఎలా తెలుసుకోగలరు, బహిరంగంగా, నిజాయితీగా లేదా సురక్షితంగా తమను తాము పంచుకోలేకపోతే? "వినికిడి" అనేది కమ్యూనికేషన్ యొక్క ముఖ్య అంశం మరియు తరచుగా, ప్రతి వ్యక్తి సామెత గోడతో మాట్లాడుతున్నట్లు అనిపించే సమయంలో ఏమి లేదు.
కమ్యూనికేషన్ కోసం సురక్షితమైన స్వర్గంగా ఉండటం
మొదట నా కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లో, "మీ క్రిటర్" తో తెలుసుకోవడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం కోసం ప్రయాణంలో పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి నేను ప్రాథమిక నియమాలను నిర్దేశించాను. వారి కలలు, మనోవేదనలు, భయాలు, ప్రశంసలు మరియు అన్ని ఇతర పదార్ధాలను పంచుకునే సురక్షితమైన స్వర్గధామం (ఇల్లు) ఉన్నప్పుడు "కమ్యూనికేట్ చేయడం" ఎంత సులభం మరియు ఎంత ధృవీకరించబడతాయో ఆలోచించడానికి జంటలను నేను ఆహ్వానిస్తున్నాను. అది సంబంధంలోకి వెళ్లి మానవుడిగా ఉంటుంది.
గుర్తుంచుకోండి, "భావాలు ఎప్పుడూ సరైనవి లేదా తప్పులు కావు, అవి అలాగే ఉంటాయి" మరియు వారికి సురక్షితమైన ఇల్లు ఉన్నప్పుడు, స్పష్టత నియమాలు మరియు సంఘర్షణ కరిగిపోతుంది.
సులభం కదూ! ఏదేమైనా, మొదట, ఇద్దరు వ్యక్తులు తమ భాగస్వాముల భావాలకు ఐదు సాధారణ ప్రతిచర్యలను తొలగించే కళలో నైపుణ్యం సాధించాలి, అవి తరచుగా ఆత్మాశ్రయ ఫిల్టర్‌ల ద్వారా గ్రహించబడతాయి (ఆక: "సామాను" మరియు "ట్రిగ్గర్లు").
వృద్ధి కోసం స్థలాన్ని సృష్టించడానికి ముఖ్య ప్రమాణం, అవగాహన, కరుణ మరియు సానుభూతి, ఇది ప్రతి భాగస్వామి వారి స్వంత భయాలు, స్వీయ రక్షణ మరియు విక్షేపం గతాన్ని విస్తరించడానికి అనుమతిస్తుంది. . . అన్ని గేమ్-బ్రేకర్లు సాన్నిహిత్యానికి, మానసికంగా అభివృద్ధి చెందిన మరియు సురక్షితమైన సంబంధాన్ని నెరవేరుస్తాయి.
కమ్యూనికేషన్ కోసం సురక్షితమైన ఇల్లు వీటిని కలిగి ఉండదు:
- విమర్శ- ఉదాహరణ: "మీరు ఎన్నటికీ సంతృప్తి చెందలేదు. నువ్వు ఎన్నటికీ సరిగా చేయవు. "
- నింద- ఉదాహరణ: "మీరు ఎప్పటికీ సమయానికి రానందున ఇది మీ తప్పు. ”
- రక్షణ- ఉదాహరణ: "నేను దాని గురించి మాట్లాడాలని అనుకోవడం లేదు." "నేను చెప్పలేదు!"
- అహం- ఉదాహరణ: "ఏది ఉత్తమమో నాకు తెలుసు. నేను చెప్పేది జరుగుతుంది "
- తీర్పు- ఉదాహరణ: "మీరు డెమొక్రాట్ (రిపబ్లికన్) కాబట్టి మీరు అలా వ్యవహరిస్తారు."
అయ్యో!
మా భాగస్వామి వారి అవసరాలు, కోరికలు లేదా కోరికలను తెలియజేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మనమందరం ఈ దాక్కున్న ప్రదేశాలకు లేదా అన్నింటికీ ఎలా వెళ్తామో చూడటం సులభం. మాకు బెదిరింపు అనిపిస్తుంది. అయితే, మోకాలు-కుదుపు (& ప్రాధమిక) స్వయంచాలక ప్రతిస్పందనలు: విమర్శ, నింద, రక్షణ, అహం మరియు తీర్పు పరస్పర చర్యల నుండి తొలగించబడినప్పుడు క్లయింట్లు తమ గురించి మరియు వారి భాగస్వాముల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఎక్కువ విముక్తి, ప్రామాణికత మరియు ఉత్సుకత గురించి నివేదించారు. ప్రేమను విచ్ఛిన్నం చేయడం కంటే బంధం.
మనం "దాడి" చేసినప్పుడు ఆటోమేటిక్ రియాక్షన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, అయితే మనం బుద్ధిపూర్వకతను (స్వీయ-అవగాహన) పాటించినప్పుడు, ఉన్నత ప్రయోజనానికి సేవలో ఈ విధ్వంసక ప్రతిస్పందనలను తొలగించడం సులభం అవుతుంది ... మరింత ప్రేమపూర్వక సంబంధం, కాదు ప్రస్తావించడానికి, లోపల శాంతి యొక్క అధిక భావం.