మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క అనుబంధం తరువాత ఎదుర్కోవడం ఎలా

విషయము

• విభజన మూల్యాంకనం
• ప్రారంభ షాక్: భావోద్వేగ బాధను ఎదుర్కోవడం
• తదుపరి దశ: మరమ్మత్తు పని
• రహదారి దిగువన: మీరు ఎలా చేస్తున్నారో అంచనా వేయండి

మీరు చాలా సంవత్సరాలు వివాహం చేసుకున్నారు మరియు మీ యూనియన్ బలంగా మరియు ప్రేమగా భావిస్తారు. కానీ ఒక రోజు, మీ జీవిత భాగస్వామి వారు అక్రమ సంబంధం పెట్టుకున్నట్లు ఒప్పుకోలుతో మీ వద్దకు వచ్చారు.

ఇది ముగిసిందని మరియు వారు వివాహంలో ఉండాలనుకుంటున్నారని ప్రమాణం చేశారు. కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి వ్యవహారంతో మీ ప్రపంచం ముక్కలైంది. మరియు, మీరు వారిని మళ్లీ ఎప్పుడైనా విశ్వసించగలరో లేదో మీకు తెలియదు.

ఒక వ్యవహారం తర్వాత జీవితం బాధాకరంగా అనిపిస్తుంది, మరియు అవిశ్వాసం యొక్క నొప్పి ఎప్పటికీ పోదని అనిపిస్తుంది. కానీ, మీరు గాయపడినప్పటికీ మీ జీవిత భాగస్వామితో కలిసి ఉండాలనుకుంటే?

వివాహంలో వ్యవహారాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మరియు, అవిశ్వాసం నొప్పిని ఎలా అధిగమించాలి?

మీ జీవిత భాగస్వామి ద్వారా వ్యవహారాన్ని ఎదుర్కోవడం ఆహ్లాదకరమైనది లేదా సులభం కాదు. మీ జీవిత భాగస్వామి మరొక వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉన్నారని తెలుసుకోవడం బాధాకరమైన వార్తలు మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం పడుతుంది.

విభజన మూల్యాంకనం

మీ జీవిత భాగస్వామి వ్యవహారంపై మీ మొదటి ప్రతిస్పందన సంబంధం నుండి వైదొలగాలని కోరుకుంటుంది మరియు సయోధ్య కోసం పని చేయకపోవచ్చు. ఇది పెద్ద నిర్ణయం మరియు చాలా జాగ్రత్తగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం ఉంది.

వదిలేయడం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను జాబితా చేసేటప్పుడు పరిశీలించాల్సిన కొన్ని విషయాలు:

• మీ జీవిత భాగస్వామి వ్యవహారం ముందు, మీరు వివాహంలో సంతోషంగా ఉన్నారా?
• పనిదినం ముగింపులో మరియు వారాంతాల్లో మీ జీవిత భాగస్వామిని చూడాలని మీరు ఎదురుచూశారా?
• వారు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అని మీకు అనిపించిందా?
• మీరు కలిసి మీ జీవితానికి ఒకే లక్ష్యాలను మరియు విలువలను పంచుకున్నారా?
• మీ జీవిత భాగస్వామితో మీ భావోద్వేగ సంబంధాన్ని ప్రతిబింబించడానికి సమయం కేటాయించండి. అక్కడ ఇంకా ఒక మెరుపు ఉందా? మీరు దానిని పునindప్రారంభించడానికి పని చేయాలనుకుంటున్నారా?

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం అవును మరియు మీరు ఉల్లంఘనను సరిదిద్దడానికి పని చేయాలనుకుంటే, ఒక వ్యవహారాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? లేదా, అవిశ్వాసాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

కాబట్టి, మీ జీవిత భాగస్వామి వ్యవహారాన్ని పరిష్కరించడానికి, దాటిన తర్వాత మరియు మీ వివాహంలో కొత్త సాధారణ స్థితికి వెళ్లడానికి కొన్ని వ్యూహాలను చూద్దాం.

ప్రారంభ షాక్: భావోద్వేగ బాధను ఎదుర్కోవడం

మీ జీవిత భాగస్వామి వ్యవహారం వార్తలను అనుసరించిన రోజులు మరియు వారాలలో, మీరు వీటితోపాటు భావాలను చక్రం తిప్పుతారు:

• కోపం: ఎంత భయంకరమైన వ్యక్తి! వారు ఇంత అనైతికమైన పనిని ఎలా చేశారు?
• అవిశ్వాసం: ఇది నాకు జరగదు. ఇతర జంటలకు మాత్రమే వ్యవహారాలు జరుగుతాయి.
• స్వీయ సందేహం: వాస్తవానికి, నా జీవిత భాగస్వామి మరొకరి చేతులను కోరింది. నేను ఇక అందంగా కనిపించడం లేదు. పెళ్లి అయినప్పటి నుండి నేను బరువు పెరిగాను. నాకేం తోచటంలేదు.
• తిమ్మిరి: బాధాకరమైన వార్తలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు తిమ్మిరి అనిపించడం సర్వసాధారణం. ఇది మిమ్మల్ని రక్షించే మెదడు మార్గం; ఇది "ఆగిపోతుంది", తద్వారా బాధాకరమైన వార్తలను నిన్ను ముంచెత్తే బదులు బిట్స్ మరియు ముక్కలుగా నెమ్మదిగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.

ఈ భావాల వరదను మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారు? మోసాన్ని అధిగమించడం మరియు కలిసి ఉండడం ఎలా?

మొదట, ఒక వ్యవహారం తర్వాత వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభించే ముందు, ఈ ప్రతికూల భావాలన్నింటినీ అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. దీని అర్థం ఇంట్లో ఉండడం వల్ల మీరు ప్రైవేట్‌గా ఏడవవచ్చు, అదే మీరు చేయాలి.

మీరు ఒక వ్యవహారం నుండి కోలుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ఈ సవాలు సమయంలో మీకు సహాయపడటానికి విశ్వసనీయమైన మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టించడం మరియు గీయడం ముఖ్యం.

మీ మద్దతు వ్యవస్థలో వివాహ సలహాదారుని చేర్చండి, తద్వారా ఈ భావాలన్నింటినీ వ్యక్తీకరించడానికి మీకు సురక్షితమైన, తటస్థ స్థలం ఉంటుంది మరియు పరిస్థితిని నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే నైపుణ్యం ఉన్న వ్యక్తి నుండి అభిప్రాయాన్ని పొందండి.

మీరు ప్రారంభంలో ఒంటరిగా మ్యారేజ్ కౌన్సెలింగ్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. ఇది అనుకూలమైన నిర్ణయం కావచ్చు, ఎందుకంటే థెరపిస్ట్ కార్యాలయం యొక్క సహాయక వాతావరణంలో భాగస్వామ్యం చేయబడిన వాటి గురించి మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క ప్రతిచర్యల గురించి చింతించకుండా సెషన్‌లలో స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీ ఎంపికలను విశదీకరించడానికి మరియు తరువాత ఏమి చేయాలో నిర్ణయానికి రావడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.

భవిష్యత్తులో, మీరు ఒక వివాహ సలహాదారుని చూడటం మరియు ఒక జంటగా అవిశ్వాసం కోసం చికిత్సను కోరడం గురించి ఆలోచించవచ్చు.

తదుపరి దశ: మరమ్మత్తు పని

మీరు మరియు మీ భర్త ఇద్దరూ వివాహంపై పని చేసి, నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించాలనుకుంటున్నారని అంగీకరిస్తున్నారు. ఇది పూర్తిగా పరస్పర నిర్ణయం కావాలి, ఎందుకంటే సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం సుదీర్ఘ రహదారి, మరియు ఇది విజయవంతం కావడానికి మీరిద్దరూ కలిసి ప్రయాణించాలి.

మీరు ఉత్పాదకంగా కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మీరు థెరపిస్ట్ యొక్క నిపుణ నైపుణ్యాలను నమోదు చేయాలనుకుంటున్న మరొక దశ ఇది. మీరు వ్యవహారాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవడం ప్రారంభిస్తారు?

• మాట్లాడటం:

కలిసి చాలా మాట్లాడండి.

మీరు ఈ సంభాషణలకు సమయాన్ని కేటాయించాలనుకుంటున్నారు. మీ జీవిత భాగస్వామి వ్యవహారం వెనుక ఉన్న కారణాలు వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన సమస్యలు మీరు తెరవాల్సి ఉంది.

సంబంధంలో వారు ఏమి కోల్పోవచ్చు? వారు కాంక్రీట్ సమస్యలను గుర్తించగలరా? మీరు పని చేయాల్సిన ప్రాంతాలుగా మీరిద్దరూ ఏమి సూచించవచ్చు?

• వ్యవహారం గురించి తెలుసుకోవలసిన అవసరం

ఇది ప్రతికూలంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క కొన్ని వివరాలను తెలుసుకోవడం వలన మీరు తర్వాత పరిణామాలను బాగా ఎదుర్కోగలుగుతారు.

కొన్ని వివరాలు లేకపోయినా, మీరు ఊహించటానికి, అబ్బురపడటానికి మరియు జరిగి ఉండవచ్చు లేదా జరగని సందర్భాలను ఊహించవచ్చు.. మీ జీవిత భాగస్వామి వారు చేసిన దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, మూసివేత పొందడానికి మరియు కొనసాగడానికి మీకు అవసరమైన సమాచారం.

మీరు విన్న సమాచారం బాధ కలిగించేది కనుక మీరు తెలుసుకోవాలనుకునే వాటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఏదైనా అడిగితే, ఎందుకు అడుగుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఖచ్చితంగా ముందుకు సాగడానికి అవసరమైన మొత్తం సమాచారాన్ని మాత్రమే అడగడం లక్ష్యం.

• జంటగా ఈసారి చేరుకోండి

మీ వివాహం యొక్క పునర్నిర్మాణాన్ని జంటగా కలిసి పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.

ఇది మీకు శక్తి మరియు పరిస్థితి యొక్క యాజమాన్యం రెండింటినీ ఇస్తుంది. మీలో ఒకరు మాత్రమే గాయాన్ని నయం చేయడానికి తీసుకునే ప్రయత్నాన్ని పెట్టుబడి పెడితే, అది పని చేయదు మరియు మీరు హెవీ ట్రైనింగ్ చేస్తున్న వ్యక్తి అయితే మీ జీవిత భాగస్వామి పట్ల మీకు కోపం వస్తుంది.

• పని చేయడానికి పాయింట్లను మ్యాప్ చేయండి

ఈ మెరుగుదలల కోసం స్పష్టమైన సూచనలతో, మీరు మెరుగుపరచాల్సిన సమస్యలుగా మీరు గుర్తించిన ప్రత్యేక అంశాలను మీ సంభాషణలు కలిగి ఉండాలి.

మీ జీవిత భాగస్వామి "మీరు నాపై దృష్టి పెట్టనందున నాకు ఎఫైర్ ఉంది" అని పేర్కొన్నట్లయితే, విషయాలను మెరుగుపరచడానికి తగిన ప్రతిపాదన కావచ్చు, "ప్రతి రాత్రి మనం ముందుగానే పిల్లలను పడుకోగలిగితే నేను ఇష్టపడతాను, తద్వారా మీరు మరియు నాకు సమయం ఉంటుంది పెద్దలుగా కలిసి. "

"నేను నిన్ను మళ్లీ ఎలా నమ్ముతానో నాకు తెలియదు" అని సమాధానం ఇవ్వబడవచ్చు, "నేను ఎక్కడ ఉన్నానో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలియజేస్తాను. నేను ఇంట్లో లేనట్లయితే, నేను ఎల్లప్పుడూ సెల్ ఫోన్ ద్వారా చేరుకోగలను ... నేను విచ్ఛిన్నమైన విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడానికి నేను ఏమైనా చేయగలను. ”

• సూచనలు స్పష్టంగా ఉండాలి

సంబంధాన్ని రిపేర్ చేయాలనే సూచన తప్పనిసరిగా చేయదగినదిగా ఉండాలి మరియు జీవిత భాగస్వామి సంబంధానికి దారితీసిన సమస్యలకు సంబంధించినది.

కూడా చూడండి,

రహదారి దిగువన: మీరు ఎలా చేస్తున్నారో అంచనా వేయండి

మీ థెరపిస్ట్ మీకు బెంచ్‌మార్క్‌ల షెడ్యూల్‌ను ఇస్తారు, లేదా మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి సంబంధాల పునరుద్ధరణ పరంగా మీరు ఎలా చేస్తున్నారో అంచనా వేయడానికి పాజ్ చేయాలనుకునే రెగ్యులర్ తేదీలు.

అవిశ్వాసం తర్వాత మీరు వారి సంబంధాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లో తీసుకురావడానికి ఒక జంటగా పని చేస్తున్నప్పుడు, దెబ్బతిన్న వివాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ స్వంత రోడ్‌మ్యాప్‌ను గుర్తించడంలో వారు మీకు సహాయపడగలరు.

మీరు అన్నీ కనుగొన్నారని మీరు అనుకున్న తర్వాత కూడా మీ థెరపిస్ట్‌ని కలవండి. ఈ సెషన్‌లను రిలేషన్‌షిప్ “ట్యూన్-అప్‌లు” గా పరిగణించండి, తద్వారా మీరు గతంలో వ్యవహారాన్ని ఉంచి, ముందుకు సాగిన తర్వాత మీరు ప్రతిదీ సజావుగా నడుస్తుంది.