విషయము
- సాన్నిహిత్యం అంటే ఏమిటి?
- ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యాన్ని ఏది నిరోధించవచ్చు?
- జంటలకు ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్య చిట్కాలు
- 4 ప్రేమ దశలు
- విడాకుల అంచనాలు
- FANOS జంటలు వ్యాయామం పంచుకుంటున్నారు
- అంగీకారం
- మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి ప్రశ్నలు
- సెక్స్ వ్యసనం గురించి
- మనం ఎప్పుడు మళ్లీ సెక్స్ చేయడం ప్రారంభిస్తాము?
- సెక్స్ గురించి మాట్లాడుతున్నారు
సాన్నిహిత్యాన్ని వ్యక్తపరచడం సంబంధంలో ఉన్న జంటలకు చాలా భయపెట్టవచ్చు, ఎందుకంటే సన్నిహితంగా ఉండటం హాని మరియు ధైర్యంగా ఉంటుంది, అయితే తిరస్కరించే ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటుంది.
నిజాయితీ మరియు బహిరంగ సంభాషణ లేకుండా, భాగస్వాముల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యం ఉండదు.
సాన్నిహిత్యం అంటే ఏమిటి?
సంబంధాలలో ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- మీ భాగస్వామికి మీ నిజస్వరూపాన్ని వెల్లడించడం
- బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయడం
- ఒకరి గురించి మరొకరు అన్వేషించడానికి నిజమైన ఉత్సుకత కలిగి ఉంటారు
- మీ భాగస్వామిని ప్రత్యేక వ్యక్తిగా పరిగణించండి మరియు మీ ఆస్తిగా కాదు
- మీ భాగస్వామితో విభేదించడానికి అంగీకరిస్తున్నారు అభిప్రాయ భేదం ఉన్నప్పుడు
- సంబంధాన్ని దెబ్బతీసేలా గత బాధ లేదా నిరాశను అనుమతించదు
- మీ ఆలోచనలు, భావాలు, చర్యలు మరియు ప్రవర్తనల కోసం యాజమాన్యాన్ని తీసుకోండి
ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యాన్ని ఏది నిరోధించవచ్చు?
- ప్రారంభ సంబంధాలపై విశ్వాసం లేకపోవడం, ఇతరులను విశ్వసించడం పట్ల ప్రజలను అప్రమత్తం చేస్తుంది మరియు శారీరక సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడంతో సహా సాన్నిహిత్యం యొక్క దశలను అనుభవిస్తుంది.
- మన అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక మార్గంగా మానసికంగా లేదా శారీరకంగా ప్రజలను నియంత్రించడానికి మరియు తారుమారు చేయడానికి ఒక అణచివేయలేని కోరిక.
- మీరు ఎవరో మరియు మీరు విశ్వసించే దాని గురించి తక్కువ ఆత్మగౌరవం, వేరొకరు మీకు భిన్నమైన వాస్తవికతను కలిగి ఉండడాన్ని సహించే మీ సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
మచ్చల గత లేదా చిన్ననాటి భావోద్వేగ నిర్లక్ష్యం మనం ఇప్పుడు జీవితాన్ని ఎలా చూస్తామో మరియు సంబంధాలలో ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో మన సౌలభ్యం స్థాయిని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
పైన జాబితా చేయబడిన మూడు సాధారణ సమస్యలలో దేనినైనా మీరు గుర్తించినట్లయితే, దీని గురించి కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడాలని మేము సూచిస్తున్నాము, ఎందుకంటే మీరు కమ్యూనికేట్ చేసే మార్గాలు, మీరు ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తారు మరియు మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి ఎలాంటి రక్షణాత్మకమైన వాటిని గుర్తించడంలో వారు మీకు సహాయపడగలరు. ప్రపంచం.
ఆ రక్షణలలో కొన్ని ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు మరికొన్ని ఆరోగ్యకరమైన సన్నిహిత సంబంధాలను నిర్మించడాన్ని మానివేయగలవు.
జంటలకు ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్య చిట్కాలు
చర్య ద్వారా మాత్రమే సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. మీ ఇద్దరి మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.
ప్రేమ అవసరం
ప్రేమ అవసరాలను దిగువ నుండి అత్యున్నత స్థాయికి ర్యాంక్ చేయండి, ఆపై మీ భాగస్వామితో పంచుకోండి.
ఆప్యాయత -లైంగికేతర శారీరక స్పర్శను ఆస్వాదించడం, స్వీకరించడం మరియు ఇవ్వడం రెండూ.
ధృవీకరణ - మీరు ఎవరు మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అభినందించడం మరియు మాటలతో సానుకూలంగా ప్రశంసించడం లేదా బహుమతులతో.
ప్రశంసతో - పదాలు లేదా బహుమతి ద్వారా కృతజ్ఞతలు స్వీకరించడం మరియు మీరు సంబంధానికి మరియు ఇంటికి మరియు కుటుంబానికి అందించే సహకారాల కోసం గమనించండి.
శ్రద్ధ - మీ రోజు ఎలా గడిచిందో లేదా మీ అంతర్గత ఆలోచనలు మరియు భావాలను పంచుకున్నా, మరొకరి పూర్తి దృష్టితో కలిసి సమయాన్ని గడపండి.
కంఫర్ట్ - కష్టమైన విషయాల గురించి మాట్లాడటం మరియు శారీరక సున్నితత్వం మరియు ఓదార్పు పదాలు ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించడం.
ప్రోత్సాహం - మీరు దేనితోనైనా కష్టపడుతున్నప్పుడు లేదా సహాయం అందించేటప్పుడు ప్రోత్సాహకరమైన సానుకూల పదాలను వినండి.
భద్రత - సంబంధానికి నిబద్ధతను ప్రదర్శించే ఏదైనా పదాలు, బహుమతులు లేదా చర్యలను స్వీకరించడం.
మద్దతు - మద్దతు పదాలు వినడం లేదా ఆచరణాత్మక సహాయం పొందడం.
ఐదు-రోజు
ప్రతిరోజూ ఒకరినొకరు తాకడం అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా మీ శారీరక సాన్నిహిత్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం. ఇది జంట జీవరసాయన బంధాన్ని పెంచుతుంది. మనం ఒకరిని తాకినప్పుడు, ఆక్సిటోసిన్ అనే రసాయనం విడుదల అవుతుంది.
ఆక్సిటోసిన్ మరింత సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు మన సన్నిహిత సంబంధాలలో బంధాన్ని పెంచడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. జంటలు అక్షరాలా ఒకరితో ఒకరు సంబంధాన్ని కోల్పోయినప్పుడు, వారి రసాయన బంధం బలహీనపడుతుంది మరియు వారు విడిపోయే అవకాశం ఉంది.
దంపతులు రోజుకు కనీసం 5 సార్లు తాకడం లక్ష్యం-కానీ స్పర్శ లైంగికత లేనిదిగా ఉండాలి ఉదా. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఒక ముద్దు, టీవీ చూస్తున్నప్పుడు చేతులు పట్టుకోండి, కడుక్కునేటప్పుడు కౌగిలించుకోండి మొదలైనవి.
- సంరక్షణ ప్రవర్తనల వ్యాయామం
సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు మీ భాగస్వామితో పంచుకోవడానికి మూడు ప్రశ్నలు. సమాధానాలు లైంగికంగా ఉండకూడదు. నిజాయితీగా మరియు దయగా ఉండండి, మీరు శ్రద్ధ వహించే చర్యలను మీలో ప్రతి ఒక్కరూ గుర్తించడంలో సహాయపడండి.
- మీరు ఇప్పుడు చేసే పనులు నా సంరక్షణ బటన్‌ని తాకి, నాకు ప్రియమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
- మీరు చేసే పనులు నా సంరక్షణ బటన్‌ని తాకాయి మరియు నాకు ప్రియమైన అనుభూతిని కలిగించాయి ....
- నా సంరక్షణ బటన్‌ని తాకేలా మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయాలని నేను కోరుకుంటున్న విషయాలు ....
4 ప్రేమ దశలు
సున్నం
A నుండి వచ్చే మానసిక స్థితి శృంగార ఆకర్షణ మరొక వ్యక్తికి మరియు సాధారణంగా అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కల్పనలు మరియు ప్రేమ యొక్క వస్తువుతో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలనే లేదా కొనసాగించాలనే కోరిక మరియు ఒకరి భావాలు పరస్పరం కలిగి ఉంటాయి.
లైమెరెన్స్ లవ్ హార్మోన్ అని పిలువబడే ఆక్సిటోసిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆక్సిటోసిన్ సామాజిక ప్రవర్తన, భావోద్వేగం మరియు సాంఘికతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చెడు తీర్పుకు దారితీస్తుంది.
నమ్మకం
మీరు నా కోసం ఉన్నారా? ట్రస్ట్ అనేది మీ అవసరాలను తీర్చాలనే అంచనాల కంటే, మీ భాగస్వామి అవసరాలను దృష్టిలో ఉంచుకునే ఒక పద్ధతి.
- విశ్వసనీయంగా ఉండండి: మీరు చేయబోతున్నారని చెప్పినప్పుడు చేయండి.
- అభిప్రాయానికి తెరవండి: ఫీడ్‌బ్యాక్ ఇవ్వడానికి మరియు స్వీకరించడానికి మరియు భావాలు, ఆందోళనలు, నమ్మకాలు మరియు అవసరాలతో సహా సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి సుముఖత.
- రాడికల్ అంగీకారం మరియు తీర్పు లేనిది: మేము వారి ప్రవర్తనతో ఏకీభవించనప్పటికీ వాటిని అంగీకరించండి.
- సమానంగా ఉండండి: మీ నడకలో నడవండి, మీ మాట్లాడండి మరియు మీరు బోధించే వాటిని ఆచరించండి!
నిబద్ధత మరియు విధేయత
మీ జీవిత ఉద్దేశ్యాన్ని అన్వేషించడం మరియు సంబంధం కోసం త్యాగం చేయడం. ప్రతికూల పోలికలు సంబంధాన్ని క్రిందికి తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.
భద్రత మరియు అనుసంధానం
విషయాలు మిమ్మల్ని భయపెట్టినప్పుడు, మిమ్మల్ని కలవరపెట్టినప్పుడు లేదా మిమ్మల్ని బెదిరించినప్పుడు మీ భాగస్వామి మీ స్వర్గధామం. మీరు అవతలి వ్యక్తితో ట్యూన్‌లో ఉన్నారనే భావన మీకు ఉంది, సుఖంగా ఉండటానికి సాధారణ కారణం ఉంది, ఇంకా విషయాలను ఆసక్తికరంగా ఉంచడానికి తగినంత వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి.
అపోకలిప్స్ యొక్క నాలుగు గుర్రాలు (డా. జాన్ గాట్మన్ ద్వారా)
విడాకుల అంచనాలు
- విమర్శ: "I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించినట్లుగా సున్నితమైన స్టార్ట్‌అప్‌తో వర్సెస్.
- రక్షణాత్మకత: తాదాత్మ్యం మరియు వ్యంగ్యం లేకుండా ప్రతిస్పందించడం వర్సెస్.
- ధిక్కారం: మీ భాగస్వామి పేర్లను "కుదుపు" లేదా "ఇడియట్" అని పిలుస్తోంది. ఆధిపత్యం యొక్క గాలిని ఇవ్వడం. ధిక్కారం గ్రహీత యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది శారీరక మరియు మానసిక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
- రాతి గోడ: విపరీతమైన భావోద్వేగాల కారణంగా, ఒక భాగస్వామి వారు అనుభూతి చెందుతున్న ప్రతిదాన్ని ప్రాసెస్ చేయలేరు మరియు సంభాషణను శాంతపరచడానికి మరియు తిరిగి పొందడానికి షార్ట్ సర్క్యూట్ చేయలేరు.
ఒక వ్యక్తి అడవిలో ఏదైనా చెబితే మరియు అక్కడ స్త్రీ లేనట్లయితే, అతను ఇంకా తప్పుగా ఉన్నాడా? - జెన్నీ వెబర్
ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడంలో ఏమి పని చేస్తుంది?
- సంఘర్షణను నిర్వహించండి. ఇది రిజల్యూషన్ గురించి కాదు, ఎంపికల గురించి.
- దీన్ని మార్చు
- సరి చేయి
- ఒప్పుకో
- దయనీయంగా ఉండండి
- సంఘర్షణపై దృష్టి పెట్టడం మానేయండి, స్నేహంపై దృష్టి పెట్టండి
- మీ జంట కోసం భాగస్వామ్య అర్ధం మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని సృష్టించండి
- భావోద్వేగ నిర్ధారణలకు వెళ్లడానికి బదులుగా ఒకరికొకరు సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని ఇవ్వండి
- తాదాత్మ్యాన్ని కనుగొనండి
- నిజమైన నిబద్ధతకు కట్టుబడి ఉండండి
- దూరంగా కాకుండా వైపు తిరగండి
- అభిమానం మరియు ప్రశంసలను పంచుకోండి
- ఇష్టమైనవి, నమ్మకాలు మరియు భావాల ప్రేమ పటాలను రూపొందించండి.
FANOS జంటలు వ్యాయామం పంచుకుంటున్నారు
FANOS అనేది జంటల మధ్య దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక సాధారణ 5-దశల చెక్-ఇన్ వ్యాయామం. ఇది ప్రతిరోజూ మరియు క్లుప్తంగా, 5-10 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ చెక్-ఇన్‌కి పూర్తి చేయాల్సి ఉంటుంది.
మరింత చర్చ కావాలనుకుంటే, రెండు పార్టీలు తమ చెక్-ఇన్‌ను సమర్పించిన తర్వాత అది జరగవచ్చు. ఈ వ్యాయామంలో రెండు పార్టీల భాగస్వామ్యం ఉంటుంది. ఈ వ్యాయామం కోసం దంపతులు రెగ్యులర్ టైమ్ గురించి ముందుగానే నిర్ణయించుకోవాలి.
చెక్-ఇన్ కోసం రూపురేఖలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- F - భావాలు - ప్రస్తుతం మీరు మానసికంగా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారు (ద్వితీయ భావాలకు బదులుగా ప్రాథమిక భావాలపై దృష్టి పెట్టండి.
- A-ధృవీకరణ-మీ భాగస్వామి చివరిగా చెక్-ఇన్ చేసినప్పటి నుండి మీరు అభినందిస్తున్న నిర్దిష్టమైనదాన్ని పంచుకోండి.
- N - అవసరం - మీ ప్రస్తుత అవసరాలు ఏమిటి.
- O-యాజమాన్యం-మీ సంబంధంలో సహాయపడని చివరి చెక్-ఇన్ నుండి మీరు చేసినదాన్ని ఒప్పుకోండి.
- S-సంయమనం-చివరి చెక్-ఇన్ నుండి మీరు సంయమనం పాటించినట్లయితే లేదా కాకపోతే స్టేట్ చేయండి. సంయమనం యొక్క నిర్వచనం ముందుగానే చర్చించబడాలి మరియు మూడు సర్కిల్ వ్యాయామం యొక్క అంతర్గత వృత్తం ఆధారంగా ఉండాలి.
- S-ఆధ్యాత్మికత-మీ ఆధ్యాత్మికతను పెంపొందించడానికి సంబంధించిన చివరి చెక్-ఇన్ నుండి మీరు పని చేస్తున్నదాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి.
ఈ మోడల్ సెప్టెంబర్ 2011 లో SASH కాన్ఫరెన్స్‌లో మార్క్ లేజర్ అందించిన ప్రదర్శన నుండి వచ్చింది. అతను దాని కోసం క్రెడిట్ తీసుకోలేదు లేదా మోడల్ కోసం క్రెడిట్ ఇవ్వలేదు.
అంగీకారం
డాక్టర్ లిండా మైల్స్ ప్రకారం, ఫ్రెండ్‌షిప్ ఆన్ ఫైర్: ప్యాషనేట్ అండ్ లైఫ్ ఫర్ లైఫ్ ఫర్ లైఫ్, ఆమె ఇలా చెప్పింది, “జీవితాన్ని విడిచిపెట్టి, అంగీకరించే సామర్థ్యం కాలక్రమేణా బయటపడుతుంది. మీరు బహిరంగంగా మరియు మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను తక్కువగా అంచనా వేసినప్పుడు, కొత్త సవాళ్లు తక్కువ భయంకరంగా మారతాయి మరియు మీరు ప్రేమ నుండి ఎక్కువ మరియు భయం నుండి తక్కువ పని చేస్తారు.
మీ గతంలో జరిగిన వాటిని అంగీకరించడం లేదా మరొక వ్యక్తిని అంగీకరించడం, వారు ఎలా ఉన్నారో, మీకు ఏమి జరిగిందో మీకు నచ్చిందా లేదా ఆ లక్షణాలు మీకు నచ్చినట్లు కాదు.
దీని అర్థం మీరు మీ జీవితాన్ని ఇప్పుడే అంగీకరిస్తున్నారు, మీరు గతాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు, కానీ అక్కడ నివసించకండి మరియు వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి, మీ భవిష్యత్తు గురించి కూడా చింతించకండి.
మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి ప్రశ్నలు
- మీరు మీ భాగస్వామి లోపాలను అంగీకరిస్తున్నారా?
- మీ భాగస్వామి మీ లోపాలను అంగీకరిస్తారా?
- మీ భాగస్వామి యొక్క హానిని రక్షించడానికి మీరు ప్రతి ఒక్కరూ సిద్ధంగా ఉన్నారా?
ఒక జంటగా, మీలో ప్రతిఒక్కరిలో ఒకరిపై ఒకరు విమర్శలు చేసుకోకుండా, తప్పులు ఉన్నప్పటికీ మీరు సురక్షితమైన, ప్రేమపూర్వకమైన వాతావరణాన్ని మరియు ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యాన్ని ఎలా సృష్టించగలరో చర్చించండి. పేరు పిలవడం మరియు తప్పు కనుగొనడం మానుకోండి. బదులుగా, మీ భాగస్వామికి సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని ఇవ్వండి.
కూడా చూడండి:
సెక్స్ వ్యసనం గురించి
డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి రసాయన వ్యసనంలో పాల్గొన్న రసాయనాలు కూడా సెక్స్ వ్యసనంలో పాల్గొంటాయి.
ఉదాహరణకు తీసుకోండి, మీరు మరియు ఒక అమ్మాయి బీచ్‌లో నడుస్తున్నారనుకుందాం. మీరు బికినీలో అందమైన అమ్మాయిని చూస్తారు. మీరు ఆమె వైపు ఆకర్షితులైతే, మీరు మానసిక స్థితిని మార్చే సంఘటనను కలిగి ఉంటారు.
ఈ మంచి భావాలు ఆహ్లాదకరమైన మెదడు రసాయనాలు లేదా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల విడుదల ఫలితంగా ఉంటాయి. మీరు కొంత స్థాయిలో లైంగిక ప్రేరణలో ఉన్నారు. ఇది కొత్తది లేదా రోగలక్షణమైనది కాదు.
మన లైంగిక అభ్యాసాలతో ముడిపడి ఉన్న భావనతో, మరియు వారితో ప్రాథమిక సంబంధాన్ని సృష్టించినప్పుడు మానసిక స్థాయిలో వ్యసనం ప్రారంభమవుతుంది.
మనం సెక్స్ చేసే వ్యక్తి కంటే సెక్స్ ముఖ్యం అవుతుంది.
కార్యాచరణతో సంబంధం ఉన్న మన భావాలు మన ప్రధాన సౌకర్యం యొక్క మూలంగా మారినప్పుడు వ్యసనం అభివృద్ధి చెందుతుంది. లైంగిక ప్రవర్తనల నుండి వచ్చే అనుభూతి అన్ని భావాల మాదిరిగానే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం వహించబడుతుంది.
బానిస ఈ భావాలను ప్రేమ మరియు జీవితంతో కలవరపెట్టడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు ఒంటరితనం మరియు విసుగు నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఇతర మార్గాలను కోల్పోతాడు, లేదా మంచి అనుభూతిని పొందుతాడు. ఎవరైనా ఈ భావాలు మరియు అనుభూతుల పట్ల ఎక్కువగా ఆకర్షితులైతే, వారు ఆత్మీయతతో ఉత్సాహాన్ని కలవరపెట్టడం ప్రారంభిస్తారు.
ఈ భావాలను కలిగించే లైంగిక ఉత్సాహం ప్రేమ మరియు ఆనందానికి మూలం అని వారు నమ్మడం ప్రారంభిస్తారు, అది లేకుండా వారు జీవించలేరు.
మెదడు ఈ అధిక స్థాయి న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లపై పనిచేయడానికి అలవాటుపడుతుంది, నిరంతరం మరింత ప్రేరణ, కొత్తదనం, ప్రమాదం లేదా ఉత్సాహం అవసరం.
అయితే, శరీరం అంత తీవ్రతను నిలబెట్టుకోలేదు మరియు ఈ రసాయనాలను స్వీకరించే మెదడులోని భాగాలను మూసివేయడం ప్రారంభిస్తుంది. సహనం అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు సెక్స్ బానిస ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క భావాలను తిరిగి పొందడానికి మరింత ఎక్కువ లైంగిక ఉత్సాహం అవసరం అవుతుంది.
మనం ఎప్పుడు మళ్లీ సెక్స్ చేయడం ప్రారంభిస్తాము?
ఇది సమాధానం చెప్పడానికి సులభమైన ప్రశ్న కాదు! ఒక జంటగా మరియు వ్యక్తిగతంగా మీరు ఎక్కడ కోలుకుంటున్నారు అనేదానిపై ఆధారపడి, సెక్స్ అనేది మీ మనస్సు నుండి చాలా దూరం కావచ్చు లేదా జంటగా మీ లైంగిక జీవితాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీరు చాలా ఆసక్తిగా ఉండవచ్చు.
లైంగిక వ్యసనం లేదా సంబంధంలో శృంగార వ్యసనం కనుగొనబడటానికి ముందు మీ సెక్స్ జీవితం ఎలా ఉంటుందనే దానిపై మీరు ప్రతి ఒక్కరూ సెక్స్ గురించి భావించే విధానం ఆధారపడి ఉంటుంది. సెక్స్ ఎల్లప్పుడూ సానుకూల అనుభవం అయితే, దాన్ని తిరిగి పొందడం సులభం అవుతుంది.
కానీ సెక్స్ ప్రతికూలంగా అనుభవించినట్లయితే అది లైంగిక విశ్వాసం మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పునర్నిర్మించడానికి సుదీర్ఘ ప్రయాణం కావచ్చు. మళ్లీ ఎప్పుడు సెక్స్‌లో పాల్గొనవచ్చో నిర్ణయించుకునే ముందు, మొదటి దశ ఒకరితో ఒకరు సెక్స్ గురించి మాట్లాడటం.
సెక్స్ గురించి మాట్లాడుతున్నారు
నిజాయితీగా ఉండండి, మీ జంటలో సెక్స్ వ్యసనం లేదా శృంగార వ్యసనం కనుగొనడం నుండి మీరు కోలుకుంటున్న జంట అయితే, చాలా మంది జంటలు ఉత్తమ సమయాల్లో సెక్స్ గురించి మాట్లాడటం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. దంపతులకు చాలా భయం కొనసాగుతోంది.
సాధారణ భయాలు:
- సరిపోని అనుభూతి: భాగస్వాములు శృంగార తారలు లేదా బానిస భాగస్వామిగా వ్యవహరించే వ్యక్తుల వరకు జీవించడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. బానిస భాగస్వామి అలా కాదని నిరూపించడానికి సరిపోదని భావిస్తారు.
- మీరిద్దరూ పరధ్యానంలో ఉన్నారు: బానిస భాగస్వామి గత ప్రవర్తన యొక్క అనుచిత ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు భాగస్వామి తమ బానిస భాగస్వామి గురించి ఏమి ఆలోచిస్తున్నాడో అని ఆందోళన చెందుతాడు. ఈ సమయంలో తాము పూర్తిగా ఉన్నామని ఒకరికొకరు తెలియజేయడానికి శబ్ద మరియు అశాబ్దిక మార్గాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి జంటలు కలిసి పనిచేయాలి.
- సెక్స్‌కు భయపడటం వ్యసనం కోలుకోవడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది: సెక్స్ చేయడం వల్ల సెక్స్ బానిస యొక్క లిబిడో మండిపోతుందని మరియు వారు ఎక్కువగా నటించే అవకాశం ఉందని భాగస్వాములు తరచుగా ఆందోళన చెందుతారు. దీనికి విరుద్ధంగా కొందరు 'సెక్స్ చేయకపోవడం' కూడా నటనను ప్రేరేపించగలదని మరియు అందువల్ల వారు నిజంగా ఇష్టపడనప్పుడు సెక్స్‌ని ప్రారంభిస్తారని ఆందోళన చెందుతున్నారు.
లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్న లేదా లైంగిక సంబంధం లేని కొంతమంది భాగస్వాములకు కోరికలు పెరుగుతాయి, అలాగే దీనిని నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, వారు ఆ వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తున్నట్లు వారి భాగస్వామికి భరోసా ఇవ్వాలి.
ఈ భయాలను అధిగమించడానికి మొదటి అడుగు మీతో మరియు ఒకరితో ఒకరు నిజాయితీగా ఉండటం, కాబట్టి మీరు వాటిని అధిగమించడానికి కలిసి పనిచేయవచ్చు. లైంగిక సంబంధం నుండి మీకు ఏమి కావాలో అంగీకరించడానికి మరియు మీరిద్దరూ లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలనుకుంటున్న లక్ష్యాన్ని అంగీకరించడానికి సమయాన్ని పక్కన పెట్టడం సహాయపడుతుంది.
దీనికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి ఓపికపట్టండి. మీరిద్దరూ ఉమ్మడి లక్ష్యంతో కలిసి పని చేస్తున్నారని తెలుసుకోవడం వలన అవసరమైన ప్రేరణ మరియు వేగాన్ని అందించవచ్చు.
లైంగిక వ్యసనం కనుగొనడం నుండి కోలుకుంటున్న జంటలు ఉద్వేగాన్ని చేరుకోవడం, అంగస్తంభన, అకాల స్ఖలనం లేదా లైంగిక అసమర్థత వంటి లైంగిక సమస్యలను అనుభవించడం కూడా సర్వసాధారణం.
ఇది జంటలకు చాలా బాధ కలిగించేది మరియు భయాలు మరియు ఏదైనా శారీరక సమస్యల ద్వారా మాట్లాడటానికి సెక్స్ వ్యసనంపై శిక్షణ పొందిన గుర్తింపు పొందిన సెక్స్ థెరపిస్ట్‌తో సహాయం కోరాలని మేము సూచిస్తున్నాము.
లైంగిక సాన్నిహిత్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం
లైంగికంగా ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యం మొదట సాన్నిహిత్యం యొక్క ఇతర ప్రాంతాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు లోతుగా చేయడం వల్ల వస్తుంది.
మీరు సెక్స్ చేసినప్పుడు, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మానసికంగా, సంబంధితంగా మరియు శారీరకంగా సిద్ధంగా ఉంది. సెక్స్ చేయడం మొదట ప్రమాదకరంగా అనిపిస్తుంది మరియు ఆ ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి మీ ప్రధాన పరిస్థితులు సరైనవని నిర్ధారించుకోవడం అర్ధమే. మీ ప్రధాన పరిస్థితులలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- మీ భావోద్వేగ అవసరాలు: మీరు మంచి భావోద్వేగ ప్రదేశంలో అనుభూతి చెందుతున్న సమయాన్ని ఎంచుకోవడం
- మీ సంబంధం అవసరం: ఉపరితలం కింద బబ్లింగ్‌లో పరిష్కరించబడని సమస్యలు ఉంటే, మీరు సెక్స్ కోసం సరైన మనస్సులో ఉండరు. ఈ సమస్యల గురించి మాట్లాడండి మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి సమానంగా కట్టుబడి ఉండండి. మీరిద్దరూ కూడా మీ శారీరక ప్రదర్శనతో సుఖంగా ఉండాలి మరియు మీరు ఎలా కనిపిస్తారో లేదా లైంగికంగా ప్రవర్తిస్తారో మీరు అంచనా వేయబడరు.
మీ భౌతిక అవసరాలు - సెక్స్ ఎల్లప్పుడూ ఆకస్మికంగా ఉండాలని ఒక సాధారణ పురాణం ఉంది, కానీ ప్లానింగ్ అనేది శృంగార నిరీక్షణను పెంచుతుంది, ఏదైనా భయాలు గురించి మాట్లాడటానికి సమయాన్ని అనుమతిస్తుంది, అలాగే మిమ్మల్ని కలవరపెట్టడం లేదా ఓవర్ హెడ్ చేయకుండా నిర్వహించడం. సెక్స్ చేస్తున్నప్పుడు ఏ సమయంలోనైనా మీరు నో చెప్పగలరని కూడా మీరు సురక్షితంగా భావించాలి.
మీ భాగస్వామికి నిరాశ అనిపించవచ్చు, కానీ వారు దాని గురించి అర్థం చేసుకుని, దయగా ఉండవచ్చు. ముందుగానే సంభాషణ చేయడం ఇబ్బందికరమైన, అపరాధం మరియు ఆగ్రహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒకరికొకరు లైంగిక సాన్నిహిత్యాన్ని పునరుద్ధరించుకునే జంటలకు అనేక అడ్డంకులు ఉన్నాయి, కానీ మీరిద్దరూ మీ వ్యక్తిగత పునరుద్ధరణకు కట్టుబడి ఉండి, సాన్నిహిత్యం యొక్క ఇతర ప్రాంతాలను లోతుగా కొనసాగిస్తే, లైంగిక నెరవేర్పు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సాన్నిహిత్యం మళ్లీ కనుగొనవచ్చు. నిజానికి, ఇది గతంలో కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది.