విషయము
- సంబంధాలలో నిందను మార్చడం అంటే ఏమిటి?
- నిందను మార్చడం దుర్వినియోగ ప్రవర్తననా?
- నింద-మార్పు వెనుక మనస్తత్వశాస్త్రం- మనం ఇతరులను ఎందుకు నిందించాలి?
- నింద-బదిలీ ఎలా పనిచేస్తుంది?
- సంబంధాలలో నిందను మార్చేటప్పుడు ఉపయోగించే పద్ధతులు
- తగ్గించడం
- బాధితుల కార్డు
- దుర్వాసన బాంబు
- గ్యాస్‌లైటింగ్ వర్సెస్ బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్
- కంట్రోలర్లు మరియు నార్సిసిస్టులు ఎందుకు నిందలు వేస్తారు?
- నింద-బదిలీ మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసే 10 మార్గాలు
- 1. అంతా మీ తప్పు అని మీరు నమ్మడం ప్రారంభించండి
- 2. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్
- 3. మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి భయపడుతున్నారు
- 4. మీరు సాన్నిహిత్యాన్ని కోల్పోతారు
- 5. మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల పగ పెంచుకోవడం ప్రారంభిస్తారు
- 6. పేద ఆత్మగౌరవం
- 7. మీరు మీ భాగస్వామికి తెరవడం ఆపండి
- 8. ప్రతికూల కమ్యూనికేషన్ పెరుగుతుంది
- 9. మీరు ఒంటరిగా ఉండటం ప్రారంభిస్తారు
- 10. మీరు దుర్వినియోగ ప్రవర్తనను అంగీకరించడం ప్రారంభించండి
- మీపై నిందలు మోపబడినప్పుడు ఏమి చేయాలి?
- మీరు ఎలా సహాయపడగలరో వారిని అడగండి
- మీ భాగస్వామి పట్ల సానుభూతితో ఉండండి
- దయతో ఉండండి
- సంక్షిప్తం
సంబంధాలలో బ్లేమ్ గేమ్ తరచుగా ప్రముఖ సినిమాలు మరియు టీవీ షోలలో నడుస్తున్న జోక్.
ఏదేమైనా, మీ భాగస్వామి అన్నింటి నుండి తమను తాము తప్పించుకునేటప్పుడు మీపై అన్ని నిందలు మోపబడినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు?
సంబంధాలలో నిందను మార్చడం అనేది ప్రతికూల పరిస్థితులను మీ తప్పుగా చిత్రీకరించేటప్పుడు తమను తాము బాధింపజేయడానికి దుర్వినియోగదారుడు రూపొందించిన ఒక తారుమారు వ్యూహం.
“నువ్వు నన్ను తిట్టకపోతే నేను నిన్ను అరిచేవాడిని కాదు. ”
"మీరు చాలా బిజీగా పని చేస్తున్నప్పుడు నేను మిమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నాను మరియు నాకు సమయం దొరకడం లేదు."
"మీరు అంత భయంకరమైన వ్యక్తి కాకపోతే నేను మీ అమ్మను పిలిచేవాడిని కాదు!"
మీరు తరచుగా అలాంటి స్టేట్‌మెంట్‌లను స్వీకరిస్తున్నట్లయితే, మీరు నిందలు మోపే అవకాశం ఉంది.
నిందించడం, నిందించడం ఎలా పనిచేస్తుంది, ప్రజలు ఇతరులను ఎందుకు నిందించాలి మరియు ప్రతిదానికీ మిమ్మల్ని నిందించే వ్యక్తితో ఎలా వ్యవహరించాలి.
సంబంధాలలో నిందను మార్చడం అంటే ఏమిటి?
డా. డేనియల్ జి. ఆమెన్ ప్రకారం,
“తమ జీవితాలను నాశనం చేసుకునే వ్యక్తులు తప్పు జరిగినప్పుడు ఇతర వ్యక్తులను నిందించే బలమైన ధోరణిని కలిగి ఉంటారు.
బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ ఉపయోగించే వ్యక్తులు తరచుగా వారి ప్రవర్తన మరియు వారి చర్యల ఫలితంగా కలిగే భావోద్వేగ పరిపక్వత లేని తప్పించుకునేవారు. ఈ వ్యక్తులు తరచుగా ప్రతికూల పరిస్థితులను మరొకరి బాధ్యతగా భావిస్తారు.
బ్లేమ్ షిఫ్టర్లు తరచుగా తమను తాము బాధిస్తారు.
బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ అనేది ఒక కోపింగ్ మెకానిజం యొక్క రూపం కనుక, నిందను బదిలీ చేసే వ్యక్తి అది తెలియకుండానే చేస్తుండవచ్చు మరియు వారి తప్పు తర్కాన్ని అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు.
ఏదేమైనా, బ్లేమ్ గేమ్‌లను స్వీకరించే వ్యక్తి తరచుగా అలాంటి ఆరోపణలు నిజమని నమ్ముతారు మరియు సంబంధాలపై పని చేయడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తారు.
దురదృష్టవశాత్తు, ప్రొజెక్షన్ మరియు బ్లేమ్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు, బాధితులు తాము పనులు చేయలేకపోతున్నారని తరచుగా తెలుసుకుంటారు. సంబంధం వైఫల్యానికి వారు తరచుగా తమను తాము నిందించుకుంటారు.
నిందను మార్చడం దుర్వినియోగ ప్రవర్తననా?
ప్రతి ఒక్కరూ పదే పదే నిందలు మోపుతున్నారు.
వారి తరగతి క్విజ్‌లో తక్కువ గ్రేడ్‌లు సాధించిన విద్యార్థులు తమ టీచర్‌ని ఇష్టపడనందుకు లేదా ఉద్యోగాలు కోల్పోయే వ్యక్తులు తమ బాస్ లేదా సహోద్యోగులను నిందించడంపై నిందలు వేస్తారు.
కానీ, నిందను దాటి మీరు ఎంతసేపు వెళ్లవచ్చు?
అవును, నింద-బదిలీ అనేది ఒక రూపం దుర్వినియోగ ప్రవర్తన.
వారి చర్యలకు బాధ్యత వహించని వారితో ఉండటం మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు చేయని పనులకు అన్ని నిందలు వేయడం వల్ల మీరు తరచుగా విసుగు చెందుతారు మరియు మానసికంగా అలసిపోతారు.
ఇది మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య విషపూరిత సమీకరణాన్ని సృష్టించింది.
సంబంధాలలో బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ అనేది మీరు చేయటానికి ఇష్టపడని పనిని చేయడానికి మిమ్మల్ని మార్చటానికి ఒక మార్గం. దుర్వినియోగదారుడు మీరు వారికి ఏదో "రుణపడి" ఉన్నట్లు భావిస్తారు.
చివరగా, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య పవర్ డైనమిక్‌లో మార్పును సృష్టించడానికి నింద-బదిలీ తరచుగా జరుగుతుంది. మీ భాగస్వామి చివరకు మీరు తప్పు చేశారని మిమ్మల్ని ఒప్పించినప్పుడు, వారు మీపై ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, సంబంధాన్ని పరిష్కరించే బాధ్యత కూడా మీపై పడుతుంది.
మీ భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ ఇతరులను నిందించే అలవాటును కలిగి ఉంటే, అది మీరు పట్టించుకోని ఎర్ర జెండా.
నింద-మార్పు వెనుక మనస్తత్వశాస్త్రం- మనం ఇతరులను ఎందుకు నిందించాలి?
మునుపటి విభాగంలో చెప్పినట్లుగా, సంబంధాలలో నిందలు మోపడం అనేది మన జీవితంలో ఒకానొక సమయంలో చేసిన నేరం. మనం ఇంకా తెలియకుండానే చేస్తున్నాం!
ఇతరులను నిందించడానికి కొన్ని మానసిక కారణాలను త్వరగా పరిశీలిద్దాం.
బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ తరచుగా ప్రాథమిక లక్షణ లోపం యొక్క క్లాసిక్ కేసుగా వివరించబడుతుంది.
కాబట్టి, దీని అర్థం ఏమిటి?
సరళంగా చెప్పాలంటే, మనం తరచుగా వేరొకరి చర్యలను వారి వ్యక్తిత్వం మరియు స్వభావానికి ఆపాదిస్తాము. ఇంకా, మా విషయానికి వస్తే, మనం తరచుగా మన స్వంత ప్రవర్తనలను బాహ్య పరిస్థితులకు మరియు మన నియంత్రణలో లేని అంశాలకు ఆపాదిస్తాము.
ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగి పని చేయడానికి ఆలస్యం అయితే, మీరు వారిని ఆలస్యం లేదా సోమరితనం అని లేబుల్ చేయవచ్చు. అయితే, మీరు పని చేయడానికి ఆలస్యం అయితే అలారం గడియారం సమయానికి రింగ్ అవ్వకపోవడాన్ని మీరు ఆపాదిస్తారు.
మనం నిందను ఇతరులపై మోపడానికి మరో కారణం ఉంది.
మానసిక విశ్లేషకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రొజెక్షన్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మన అహం ఆందోళన నుండి తనను తాను కాపాడుకుంటుంది -ఇందులో మన ఆమోదయోగ్యం కాని భావాలను మరియు లక్షణాలను తీసివేసి, ఇతర వ్యక్తులపై నిందలు వేస్తాము.
కాబట్టి, మీరు తరచుగా మీ చర్యలకు ఇతరులను నిందించుకుంటారు.
రక్షణ యంత్రాంగం ఎల్లప్పుడూ మా భావాలు మరియు ప్రేరణలపై అంతర్దృష్టి లేకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది. రక్షణ యంత్రాంగాలు తరచుగా అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నందున, మీపై ప్రొజెక్ట్ చేస్తున్న వ్యక్తి సాధారణంగా వారు ఏమి చేస్తున్నారో గ్రహించలేరు.
నింద-బదిలీ ఎలా పనిచేస్తుంది?
దీనిని ఊహించుకోండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి 12 గంటల కారు ప్రయాణం నుండి ఇంటికి వస్తున్నారు, మరియు మీరిద్దరూ డ్రైవ్ నుండి బాగా అలసిపోయారు. మీ భాగస్వామి చక్రం వెనుక ఉన్నప్పుడు, మీరు అందమైన ఆకాశాన్ని మెచ్చుకుంటున్నారు.
ఆపై, మీరు క్రాష్ అనుభూతి చెందుతారు!
ఇది మారుతుంది; మీ భాగస్వామి వారు తీసుకోవలసిన మలుపును తప్పుగా లెక్కించారు మరియు కారును అడ్డంగా కొట్టారు.
మిగిలిన వారంలో, మీరు వినవచ్చు– “నేను మీ కారణంగా కారును ఢీకొన్నాను. మీరు నన్ను పరధ్యానం చేస్తున్నారు. "
మీరు నిశ్శబ్దంగా ఆకాశం వైపు చూస్తున్నందున మీకు పిచ్చిపట్టినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది!
ప్రతిదానికీ ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిందించినప్పుడు ఏమి చేయాలి?
సంబంధాలలో బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ తరచుగా సూక్ష్మంగా ఉంటుంది మరియు అన్ని రకాల దుర్వినియోగాల వలె, తరచుగా మీ తప్పు కావచ్చు. మీ సంబంధంలో సమయం గడిచే కొద్దీ ఇది మరింత తీవ్రమవుతుంది.
ఇక్కడ విశిష్ట లక్షణం ఏమిటంటే మీ భాగస్వామి తమ తప్పులను ఎప్పటికీ ఒప్పుకోరు.
సంబంధాలలో నిందను మార్చేటప్పుడు ఉపయోగించే పద్ధతులు
సంబంధాలలో నిందలు మార్చేటప్పుడు అనేక పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. వీటిలో కిందివి ఉన్నాయి:
ఈ విధంగా, దుర్వినియోగదారుడు మీ భావాలను చెల్లుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు మీరు వెర్రివాడిగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. ఇది ఒకరి ఆలోచనలు మరియు భావాలను తొలగించడం మరియు తిరస్కరించడం అనే టెక్నిక్. మానసికంగా, ఇది భాగస్వామిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
క్రిస్టినా మరియు డెరెక్ విరామంలో ఉన్నారు, ఈ సమయంలో డెరెక్ తన ప్రాణ స్నేహితురాలు లారెన్‌తో డేటింగ్ చేయడం ప్రారంభించింది. క్రిస్టినా ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకున్నప్పుడు, ఆమె డెరెక్‌ను ఎదుర్కొంది, ఆమె తనకు చిన్నారి మరియు అపరిపక్వత అని చెప్పింది. అతను ఆమెను కూడా పిలిచాడు "చాలా సున్నితమైనది.”
"పేలవమైన నేను" బాధితుడి కార్డును ప్లే చేయడం ద్వారా, మాక్స్ అన్ని నిందలను జోపైకి మార్చగలిగాడు. బాధితురాలి కార్డును ప్లే చేయడం అంటే వ్యక్తి శక్తిహీనుడని మరియు ఎలా నిశ్చయంగా ఉండాలో తెలియదు, కానీ క్షమించే వ్యక్తిని కత్తిరించడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
జో మరియు మాక్స్ మూడు సంవత్సరాలు సంబంధంలో ఉన్నారు. జో మంచి పేరున్న సంస్థలో న్యాయవాది అయితే మాక్స్ ఉద్యోగాల మధ్య ఉన్నాడు.
ఒక రాత్రి, జో ఇంటికి వచ్చిన ఐదు సంవత్సరాల నిశ్శబ్దం తర్వాత మాక్స్ విస్కీ తాగుతున్నాడు. అతనిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మాక్స్ ఇలా అన్నాడు, “నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను కాబట్టి నేను తాగుతాను. నా భార్య నన్ను ఒంటరిగా వదిలేస్తుంది, ఎందుకంటే ఆమె తన కెరీర్‌ను నిర్మించుకోవడంలో చాలా బిజీగా ఉంది. మీరు చాలా స్వార్థపరుడు, జో. నాకు ఎవ్వరూ లేరు."
దుర్వినియోగదారుడు తాము పట్టుబడ్డారని మరియు వేరే ఎక్కడా లేరని తెలిసినప్పుడు గో-టు-హెల్ వైఖరి రిజర్వ్ చేయబడుతుంది. దీని అర్థం వ్యక్తికి రక్షించడానికి లేదా తప్పించుకోవడానికి అవకాశం లేనప్పుడు, వారు దానిని నిర్లక్ష్యంగా అంగీకరిస్తారు మరియు వారు కూడా తప్పు చేయలేదని నటిస్తారు.
జాక్ గినా తన మాజీ ప్రియుడికి మెసేజ్ చేయడం మరియు వారాంతంలో అతడిని కలవడానికి ప్లాన్ చేయడం పట్టుకుంది. అతను గినాతో తలపడినప్పుడు, ఆమె, “కాబట్టి ఏమిటి? మీ అనుమతి లేకుండా నేను ఎవరినైనా కలవలేనా? ” మరియు “నేను మీ తోలుబొమ్మనా? నా ప్రతి కదలికను మీరు నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు? "
గ్యాస్‌లైటింగ్ వర్సెస్ బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్
గ్యాస్‌లైటింగ్ అనే పదం ప్రధాన స్రవంతిగా మారింది, సామాజిక మాధ్యమాల నుండి పొందిన అన్ని శ్రద్ధలకు ధన్యవాదాలు.
గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది భావోద్వేగ తారుమారు యొక్క సూక్ష్మమైన రూపం, దీనిలో మీరు మీ తెలివి మరియు వాస్తవికతపై సందేహించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది వాస్తవంగా జరిగినప్పుడు ఏదో జరగలేదని నొక్కి చెప్పే మార్గం.
ఉదాహరణకి, "నేను నిన్ను మూర్ఖుడిని అనలేదు! మీరు దానిని ఊహించుకుంటున్నారు! "
ఎవరైనా మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేస్తున్నప్పుడు, వారు మీ దుర్బలత్వం, భయాలు, అభద్రతలు మరియు అవసరాన్ని దోపిడీ చేస్తున్నారు.
మరోవైపు, బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ అనేది ఒక తారుమారు, దీనిలో మీ భాగస్వామి విషయాలను వక్రీకరిస్తారు, తద్వారా మీరు తప్పు చేయకపోయినా మీరు నిందించబడతారు.
చాలా మంది గ్యాస్‌లైటర్‌లు కూడా రహస్యంగా నిందలు వేస్తున్నారు, అందుకే ఈ రెండింటిని ఒకేలా పరిగణిస్తారు.
ఈ వీడియో మీకు సులభంగా అర్థమయ్యేలా చేస్తుంది.
చాలా సందర్భాలలో, బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్‌ను స్వీకరించే వ్యక్తులు తరచుగా వారు తప్పులో ఉన్నారని మరియు వారు ఎలా వ్యవహరిస్తున్నారనే దానికి పూర్తిగా బాధ్యత వహిస్తారని నమ్ముతారు.
కాబట్టి, సంబంధాలలో నిందను మార్చడం ఎంత తీవ్రమైనదో చాలా మందికి తెలియదు.
కంట్రోలర్లు మరియు నార్సిసిస్టులు ఎందుకు నిందలు వేస్తారు?
సంబంధాలలో బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, నార్సిసిస్టులు మరియు కంట్రోలర్లు ఈ వ్యూహాన్ని ఎందుకు ఉపయోగిస్తారో అర్థం చేసుకోవడం కూడా ముఖ్యం.
అంతర్గత మార్గదర్శక వాయిస్ మరియు సంబంధాలలో నింద-మార్పు.
మా అంతర్గత మార్గదర్శక వాయిస్ కఠినమైన భూభాగాల ద్వారా నావిగేట్ చేయడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. మన తల లోపల ఈ స్వరం మన బాల్యంలో అభివృద్ధి చేయబడింది:
- మా స్వభావం.
- మా చిన్ననాటి అనుభవాలు మరియు బంధాలు.
- మన స్వంత విలువను మనం ఎలా అంచనా వేసుకున్నాము.
మనం ఏదైనా సరిగ్గా చేసినప్పుడు, మన లోపలి స్వరం మనకు ప్రతిఫలమిస్తుంది మరియు మన గురించి మనం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మనం ఏదైనా చెడు చేసినప్పుడు అది కూడా వ్యతిరేకం చేస్తుంది.
నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తులకు ఆరోగ్యకరమైన అంతర్గత మార్గదర్శక స్వరం లేదు.
వారి అంతర్గత స్వరం తరచుగా క్లిష్టమైనది, కఠినమైనది, విలువ తగ్గించడం మరియు పరిపూర్ణత.
వారి నైతిక దిక్సూచి యొక్క కఠినత్వం కారణంగా వారు నిందను అంగీకరించలేరు మరియు దానిని వేరొకరిపైకి మళ్లించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. స్వీయ ద్వేషం, అపరాధం మరియు అవమానం నుండి తమను తాము రక్షించుకునే మార్గం ఇది.
వారు కూడా అసురక్షితంగా మరియు అవమానానికి గురవుతారని భయపడతారు.
నింద-బదిలీ మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసే 10 మార్గాలు
సంబంధాలలో బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ అనేది మీరు అనుకున్నంత సులభంగా గుర్తించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు.
థెరపిస్టులు తరచుగా ఆశ్చర్యపడే వ్యక్తులను చూస్తారు, "ప్రతిదానికీ నా భార్య నన్ను నిందిస్తుంది! ” "ప్రతిదానికీ నా భర్త నన్ను నిందించాడు!" "ప్రతిదానికీ నా స్నేహితురాలు నన్ను ఎందుకు నిందిస్తుంది!" వారి ఖాతాదారులకు అంతర్దృష్టి లేదని లేదా పరిస్థితిని తప్పుగా చదివినట్లు తరచుగా గుర్తించడం.
నింద-బదిలీ మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసే మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. అంతా మీ తప్పు అని మీరు నమ్మడం ప్రారంభించండి
సంబంధాలలో బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ అనేది మీరు ఎల్లప్పుడూ తప్పులో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించేలా రూపొందించబడింది కాబట్టి, మీరు దానిని అంగీకరించడం మొదలుపెడతారు మరియు మీదే తప్పు అని నిజంగా నమ్ముతారు.
ఇది మీ అహాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్
మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్ మాత్రమే పెరుగుతుంది, సంబంధాలలో నిందను మార్చినందుకు ధన్యవాదాలు. మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీరు చేసే ప్రతి ప్రయత్నంతో, మీరు తప్పుగా నిరూపించబడ్డారు.
మీ భాగస్వామి వారి చర్యలకు మీరు నిందించబడతారని కూడా మిమ్మల్ని ఒప్పించవచ్చు.
3. మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి భయపడుతున్నారు
తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం కారణంగా, మీ భాగస్వామి దీనిని పొరపాటుగా లేబుల్ చేయగలరని మీరు భావిస్తున్నందున మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి వెనుకాడతారు. కాబట్టి, మీరు మీ భాగస్వామిని సంప్రదించడం ప్రారంభించండి - చిన్న నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు, రాత్రి భోజనం కోసం ఏమి వండాలి వంటివి.
ఇది మీ స్వాతంత్ర్యం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది.
4. మీరు సాన్నిహిత్యాన్ని కోల్పోతారు
సంబంధాలలో నిందలు మారడం కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్ పెరిగే కొద్దీ మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య సాన్నిహిత్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామి నుండి తీర్పు మరియు తీవ్రమైన విమర్శలకు భయపడటం ప్రారంభించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోండి.
మీరు మీ భాగస్వామికి సన్నిహితంగా లేనందున ఇది మీ వివాహంలో సాన్నిహిత్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల పగ పెంచుకోవడం ప్రారంభిస్తారు
మీరు మీ భాగస్వామిని వీలైనంత వరకు నివారించండి మరియు ఇంటికి వెళ్లకుండా ఉండటానికి ఆలస్యంగా పని చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోతున్నట్లు భావిస్తున్నారు మరియు మీ భాగస్వామి పట్ల పగ పెంచుకోవడం ప్రారంభించండి.
మీరు చిరాకు, అలసట మరియు భయంకరంగా అనిపించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు. మీ భాగస్వామి మీతో వాదించకుండా ఉండటానికి మీరు వారితో మాట్లాడకూడదని మీరు ఇష్టపడతారు.
6. పేద ఆత్మగౌరవం
నిందను ఎల్లప్పుడూ స్వీకరించడం మీ మొత్తం ఆత్మగౌరవంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
సంబంధాలలో నిందలు మారడం వలన మీ సామర్ధ్యాలపై మీకు తక్కువ విశ్వాసం ఏర్పడుతుంది, మరియు మిమ్మల్ని మీరు రెండవసారి ఊహించుకుంటూ ఉంటారు.
మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమించలేని మరియు అనర్హులుగా చూడటం మొదలుపెడతారు, మీ భాగస్వామిని పీఠంపై నిలబెట్టండి.
7. మీరు మీ భాగస్వామికి తెరవడం ఆపండి
మీ భాగస్వామి మీ బృందంలో ఉన్నారని మీకు ఇకపై అనిపించదు, కాబట్టి మీ ఆశలు, కలలు మరియు భయాల గురించి తీర్పు చెప్పడం మరియు నిందించడం లేకపోవడం గురించి వారికి తెలియజేయడం మానేయండి.
ఇది మీ ఇద్దరి మధ్య కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్ మరియు సాన్నిహిత్యం లేకపోవడాన్ని మరింత పెంచుతుంది.
8. ప్రతికూల కమ్యూనికేషన్ పెరుగుతుంది
బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ సానుకూల కమ్యూనికేషన్ కోసం గదిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామితో మీకు ఉన్న దాదాపు అన్ని కమ్యూనికేషన్ వాదనలో ముగుస్తుంది. మీరు మళ్లీ మళ్లీ అదే పోరాటం చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య సమీకరణం విషపూరితం కావడంతో ఇది మీ కోసం హరిస్తుంది.
9. మీరు ఒంటరిగా ఉండటం ప్రారంభిస్తారు
తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవానికి ధన్యవాదాలు, మీరు మునుపెన్నడూ లేనంతగా ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఎవరూ మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోలేరని అనుకుంటారు. మీ స్వీయ భావన వివిధ దెబ్బలు తీసుకుంది, మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని మీకు అనిపిస్తుంది.
ఒంటరితనం యొక్క ఈ భావన తరచుగా నిరాశగా వ్యక్తమవుతుంది.
10. మీరు దుర్వినియోగ ప్రవర్తనను అంగీకరించడం ప్రారంభించండి
గాయపడిన ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో, మీ భాగస్వామి నింద-మార్పుతో తప్పించుకున్నందున, గ్యాస్‌లైటింగ్ వంటి దుర్వినియోగ ప్రవర్తనను మీరు అంగీకరించే అవకాశం ఉంది.
మీపై నిందలు మోపబడినప్పుడు ఏమి చేయాలి?
మీరు స్వీకరించే దశలో ఉంటే సంబంధాలలో నిందలు మార్చడం కఠినంగా ఉంటుంది. మీరు స్వీకరించే ముగింపులో మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:
మీ భాగస్వామి బ్లేమ్ గేమ్ ఆడుతున్నప్పుడు వారికి బదులుగా, వారికి చేయూతనివ్వడం ద్వారా చేతిలో ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా వారిని నిరాశపరచడానికి ప్రయత్నించడం లేదని మీరు మీ బృందంలో ఉన్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీ భాగస్వామికి సహాయపడుతుంది.
మీ భాగస్వామితో వాదించే బదులు, వారి పట్ల సానుభూతితో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వారి తీర్పు మరియు క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరం నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి వారు మిమ్మల్ని నిందించారు.
మీరు వారి పట్ల సానుభూతితో ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు వారిని నిర్ధారించకుండా ప్రయత్నించవచ్చు.
మీ భాగస్వామి యొక్క బాల్యం వారి నింద-మార్పుతో చాలా సంబంధం కలిగి ఉంది. చిన్నతనంలో వారు ఏదైనా తప్పు చేసినప్పుడు, వారు కఠినంగా శిక్షించబడతారు. కాబట్టి, వారి తప్పులను స్వీకరించడం వారికి కష్టం.
దృఢమైన విధానం కాకుండా వారి పట్ల దయగా ఉండండి. వారు వచ్చే ప్రదేశం, వారి గాయం మరియు విరోధులు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు శాంతముగా కలిసి పనిచేయడానికి ప్రయత్నించండి.
సంక్షిప్తం
సంబంధాలలో బ్లేమ్-షిఫ్టింగ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని మేము కవర్ చేశారా?
నొప్పి నుండి తమ స్వంత అహాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరైనా ఉపయోగించే వ్యూహాన్ని నిందించడం. వారి చర్యలకు బాధ్యత వహించని వారితో ఉండటం కష్టం.
ఏదేమైనా, రిసీవింగ్ ఎండ్ మరియు రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్న వ్యక్తికి ఇది చాలా హాని కలిగించవచ్చు, కానీ మీరు తప్పనిసరిగా సరైన విధానంతో సంబంధాన్ని హ్యాండిల్ చేయవచ్చు.