ప్రతి సంబంధం విభిన్నమైనది, ప్రత్యేకమైన అనుభవాలను కలిగిస్తుంది. ప్రతి జంట ఆనందం మరియు సవాళ్ల యొక్క విభిన్న క్షణాల గుండా వెళుతుంది. సంతోషకరమైన క్షణాలను ఆస్వాదించడానికి ఎవరికీ రోడ్‌మ్యాప్ అవసరం కానప్పటికీ, సమస్యలను అధిగమించడం గమ్మత్తైనది.
మనం ఎంత విశ్వసించాలనుకున్నా, ఆ సమస్యలను కనుమరుగయ్యేలా అమలు చేయడానికి సాధారణీకరించిన అల్గోరిథం లేదా రూల్‌బుక్ ఉండదు. అయితే, అనుభవజ్ఞులైన సంబంధాల నిపుణుల నుండి కొంత మార్గదర్శకత్వంతో సంబంధ సమస్యలను అధిగమించడం కొంత సులభం అవుతుంది.
వారు మీ సమస్యలను పూర్తిగా వదులుకోలేరు కానీ, చీకటి సమయాల్లో, వారు మీకు కాంతి మార్గాన్ని చూపుతారు.
వైవాహిక సమస్యలను ఎదుర్కోవడంతో పాటు, సంబంధ నిపుణులు కూడా దాగి ఉన్న వైవాహిక సమస్యలను గుర్తించి, రాబోయే సమస్యలను నివారించవచ్చు. నివారణ కంటే నివారణ నిజంగా మంచిది.
వారి సలహా మిమ్మల్ని చాలా వివాదాలు, పర్యవసానంగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు సమస్య పరిష్కారానికి వెచ్చించే సమయం మరియు కృషి నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
మీ వైవాహిక సమస్యలను నివారించడంలో మరియు తొలగించడంలో మీకు సహాయపడటానికి అనుభవజ్ఞులైన రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలర్లు మరియు థెరపిస్ట్‌ల నుండి మేము సమన్వయ సలహాలను కలిగి ఉన్నాము.
శాశ్వత మరియు సంతృప్తికరమైన సంబంధం కోసం నిపుణులు ఉత్తమ వివాహ సలహాలను ఆవిష్కరించారు-
1. కోపం ట్రిగ్గర్‌ల సైడ్‌లైన్, జెన్ మోడ్‌ని స్వీకరించండి
డాక్టర్ డీన్ డోర్మాన్, Ph.D.
మనస్తత్వవేత్త
మీ భాగస్వామి విసిరే "కోపం ఆహ్వానాలను" విస్మరించగలగడమే గొప్ప వివాహానికి కీలకం. ఇవి గతంలోని విషయాలను తీసుకురావడం, ప్రమాణం చేయడం, వారి కళ్ళు తిప్పడం లేదా మీ భాగస్వామి మాట్లాడేటప్పుడు అంతరాయం కలిగించడం వంటివి. ఇది జంట చర్చా అంశంపై ఉండడానికి అనుమతిస్తుంది.
వాదనలు పట్టాలు తప్పినప్పుడు అవి ఎప్పటికీ పరిష్కరించబడవు. పరిష్కరించబడనప్పుడు అవి ఏర్పడతాయి మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఒక జంట తమ సమస్యల పరిష్కారానికి ఒక అంశంపై ఎక్కువసేపు ఉండగలిగినప్పుడు మాత్రమే వారు సంబంధాన్ని "ఆగ్రహం లేకుండా" ఉంచుకోవచ్చు.
2. మీ స్వంత భావోద్వేగాలకు బాధ్యత వహించండి
బార్బరా స్టీల్ మార్టిన్, LMHC
మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు
భావోద్వేగాలు, సానుకూలమైనవి లేదా ప్రతికూలమైనవి, మన భాగస్వాముల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు అంటువ్యాధిగా అనిపించవచ్చు.
వాస్తవమేమిటంటే, మీరు అనుభూతి చెందుతున్నది మీ నుండి వస్తుంది, మీ భాగస్వామి కాదు. మీ స్వంత భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు నియంత్రించడం మీ భాగస్వామికి ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రతిస్పందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
3. మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రేమను ఎలా చెబుతారో ఇక్కడ ఉంది-A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
డాక్టర్ మేరీ స్పీడ్, Ph.D., LMFT
వివాహ సలహాదారు
20 సంవత్సరాల ఆచరణలో, అన్ని వర్గాల జంటల నుండి నేను వినే ప్రధాన అంశం: నా భార్య నన్ను అభినందించలేదు. నేను అతని కోసం ఏమి చేస్తానో నా భర్త గమనించడు. మీ సహచరుడు ప్రేమను ఎలా ఉచ్చరించాడో గుర్తుంచుకోండి; A P P R E C I A T E!
4. మీ భాగస్వామి నుండి తక్కువ అంచనాలను కలిగి ఉండండి
విక్కీ బోట్నిక్, MFT
కౌన్సిలర్ మరియు సైకోథెరపిస్ట్
తరచుగా జంటలకు నేను ఇవ్వగలిగే ఉత్తమ సలహా ఏమిటంటే వారి భాగస్వాముల నుండి తక్కువ ఆశించడం. వాస్తవానికి, మన జీవిత భాగస్వాములు మాకు తగిన ప్రేమ, సంరక్షణ మరియు మద్దతు ఇవ్వాలని మనమందరం కోరుకుంటున్నాము.
కానీ మనం కోల్పోతున్న అన్ని మంచి భావాలను మన జీవిత భాగస్వాములు మనకు అందిస్తారని అనుకుంటూ మేము ఒక సంబంధంలోకి ప్రవేశిస్తాము, మరియు నిజం ఏమిటంటే, మేము ఎల్లప్పుడూ నిరాశకు గురవుతాము (ఎందుకంటే ఇది ఏదైనా వ్యక్తిని ఎక్కువగా అడుగుతుంది), మరియు మా భాగస్వామి తీర్పు అనిపిస్తుంది.
బదులుగా, ఈ వస్తువులను మనకు ఎలా ఇవ్వాలో మనం తెలుసుకోవాలి. మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ మీకు పొగడ్తలు ఇవ్వలేదని కోపంగా ఉన్నారా?
మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోండి, తద్వారా మీ ఆత్మవిశ్వాసం లోపల నుండి వస్తుంది. విసుగు చెందిన మీ స్నేహితురాలు పని గురించి మిమ్మల్ని తగినంతగా అడగలేదా?
మంచి వినే స్నేహితుడితో బయటకు వెళ్లండి. పూర్తి జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం, చాలా మంది స్నేహితులు, కార్యకలాపాలు మరియు విజయాలతో మిమ్మల్ని నెరవేర్చడం, దాని కోసం వేరొకరిని అడగడం కంటే సంతృప్తికి చాలా మంచి మార్గం.
మీరు మీకు ప్రేమ మరియు మద్దతును అందించగలరని మీకు సురక్షితంగా అనిపించిన తర్వాత, మీరు వేరొకరి నుండి వాస్తవికమైనదాన్ని అడగవచ్చు మరియు మీరు దానిని పొందినప్పుడు నిజంగా దానిలో పాల్గొనండి.
5. అడపాదడపా వేర్పాటును గౌరవించండి (లో తగిన చర్యలు)
నికోల్ థోల్మర్, LPC, LLC
కౌన్సిలర్
మీ సంబంధంలో ప్రత్యేకతను ఆహ్వానించండి మరియు ఆలింగనం చేసుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత దగ్గర చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక అభిరుచిని కొనసాగించండి, మీ స్నేహితులతో సమయం గడపండి మరియు మీ భాగస్వామిని కూడా అదే విధంగా ప్రోత్సహించండి. ఇది మీకు మాట్లాడటానికి మరిన్ని విషయాలను ఇస్తుంది మరియు మీ వివాహం విసుగు చెందకుండా చేస్తుంది.
6. మీ సంబంధం యొక్క లోతులను ధ్యానం చేయండి మరియు అన్వేషించండి
మార్క్ ఓకానెల్, LCSW-R
సైకోథెరపిస్ట్
నేను పని చేసే ప్రతి జంటతో నేను చేసే కార్యాచరణ ధ్యానంతో ప్రారంభమవుతుంది, ఈ సమయంలో నేను ప్రతి భాగస్వామిని చిన్ననాటి నుండి పడకగదిని ఊహించమని అడుగుతాను. నేను వారిని (ఎవరైనా ఉంటే) గుమ్మంలో ఎవరు ఉన్నారో, మరియు వారు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు వారు చూసే భావోద్వేగ అనుభూతిని పొందమని నేను వారిని అడిగాను.
కొందరు వ్యక్తులు ఒక తల్లితండ్రులు నవ్వుతూ ఉండటం చూసి, వారు సురక్షితంగా మరియు ఓదార్పుని అనుభూతి చెందుతారు. ఇతరులు తలుపు వద్ద ఇద్దరు తల్లిదండ్రులను లేదా వారి మొత్తం కుటుంబాన్ని చూడవచ్చు. గుమ్మంలో ఉన్న వ్యక్తులు వారి ముఖాల్లో అసహ్యకరమైన వ్యక్తీకరణలు ఉండవచ్చు లేదా క్లయింట్ ప్రతి కదలికను హాస్కీగా చూడవచ్చు. కొంతమంది క్లయింట్లు ఎవ్వరినీ చూడరు మరియు తదుపరి గదిలో వాదించడం కూడా వినవచ్చు.
అప్పుడు, మేము ధ్యానం నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, వారు ఏమి చూసారో, వారు ఏమి అనుభూతి చెందారో మరియు అది ఒకరితో ఒకరు సంబంధానికి ఎలా వర్తిస్తుందో మేము చర్చిస్తాము. ఈ వ్యాయామం తరువాతి కాలంలో దంపతులు వివాదంలో ఉన్నప్పుడు పని చేయడానికి మాకు స్ఫూర్తిదాయకమైన చిత్రాలను ఇస్తుంది.
నేను ప్రతిఒక్కరినీ మరొకరి డిఫెన్స్ అటార్నీగా నటించమని అడగవచ్చు- మరియు ఆ పాత్రతో ఆనందించండి, బహుశా వారి అభిమాన టీవీ లాయర్‌ని అనుకరించడం ద్వారా- మరియు ఇతర వ్యక్తి యొక్క భావాలను మరియు దృక్కోణాన్ని ధృవీకరించడానికి, చాలా ఉత్సుకత, కరుణ మరియు నమ్మకంతో సాధ్యమైనంత వరకు- చిత్రాలను తగిన విధంగా ప్రదర్శించడం.
దంపతులందరికీ నా సలహా ఏమిటంటే ఇవన్నీ ఇంట్లో ప్రయత్నించాలి.
7. భవిష్యత్తులో ఆగ్రహాన్ని నివారించడానికి మీ అవసరాలను నిజాయితీగా వ్యక్తపరచండి
ఆర్నే పెడెర్సెన్, RCCH, CHt.
హిప్నోథెరపిస్ట్
మేము అసౌకర్యంగా భావించే పరిస్థితులను నివారించడం లేదా మా భాగస్వామిని నిరాశపరచకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం వలన మనం ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఉండటానికి చాలా షరతు పొందవచ్చు, ఎందుకంటే ఫలితం మాకు నచ్చలేదు, మనం నిజంగా అనుభూతి చెందే దాన్ని పూర్తిగా వ్యక్తపరచలేము.
ఇది మనకు ముఖ్యమైన ఏదో ఒక అవసరాన్ని లేదా ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దును తెలియజేయకపోవడం అలవాటుగా మారుతుంది.
ఇది గమనించకుండా అమాయకంగా జరగవచ్చు, కానీ ఇలా చేయడం వల్ల కాలక్రమేణా, మనం మనల్ని మనం కోల్పోతాము మరియు ఆగ్రహం నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఫలితంగా మన అవసరాలు పూర్తిగా నెరవేరడం లేదు.
మన సత్యాన్ని కరుణపూర్వకంగా మాట్లాడటం మనం క్రమం తప్పకుండా పాటించినప్పుడు, "నేను నా నిజం మాట్లాడాలి" అని చెప్పడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మనం వ్యక్తీకరించడం మరియు వినడం వంటివి అభ్యసిస్తున్నాము, మనం ఎవరో ఒకరిగా ఉండడం కంటే మెరుగ్గా నిర్వహించగల వ్యక్తి. మేము కాదు.
8. మీ భాగస్వామిని నిజంగా వినండి, పంక్తుల మధ్య చదవండి
డాక్టర్ మారియన్ రోలింగ్స్, Ph.D., DCC
లైసెన్స్ పొందిన మనస్తత్వవేత్త
వాదించడం మరియు పోరాడకుండా నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. కమ్యూనికేషన్ అనేది ఒకరితో ఒకరు ఎలా మాట్లాడాలో మాత్రమే కాదు-మన భావోద్వేగాలను మనం ఎలా వ్యక్తపరుస్తామో కూడా. విభేదాలు మరియు అపార్థాలు తగాదాలకు దారితీస్తాయి.
మీ భాగస్వామికి ఏమి అవసరమో నిజంగా వినడం ఎలాగో తెలుసుకోండి, -వారి బాధకు వారి కోపం యొక్క ఉపరితలం క్రింద పొందండి.
9. మీ ఇంటికి సంబంధించిన విషయాల గురించి ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాలు మాట్లాడండి
లెస్లీ ఎ క్రాస్, MA, LPC
కౌన్సిలర్
వివాహం కష్టం. మనం అనుకున్నదానికంటే చాలా కష్టం. అద్భుతమైన ఇంటర్వ్యూ "ఇంటర్వ్యూ" తర్వాత మేము వివాహంలోకి వెళ్తాము మరియు మాకు లభించిన ఉద్యోగం (అంటే మేము జీవిత భాగస్వామిగా నియమించబడ్డాము) మేము ఇంటర్వ్యూ చేస్తున్నామని అనుకున్నది కాదని తరచుగా ఆశ్చర్యపోతాము.
శృంగారం కొద్దిగా మారిపోతుంది మరియు దృష్టి కోర్ట్షిప్ నుండి జీవిత దినచర్యకు మారుతుంది. సంభాషణలు త్వరగా గృహ, ఆర్థిక, పిల్లలు, షెడ్యూల్ మరియు పనిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు.
నా ఉత్తమ సలహా ఏమిటంటే, ఇల్లు, ఆర్థికం, పని, పిల్లలు లేదా షెడ్యూల్ లేని విషయాల గురించి మీ జీవిత భాగస్వామితో రోజూ కనీసం 15 నిమిషాలు మాట్లాడటం. ప్రేమలో పడే ఇంటర్వ్యూ ప్రక్రియలో ఆ అంశాలు ఏవీ లేవు.
మంటలను సజీవంగా ఉంచడానికి మరియు నిబద్ధత, ఆకర్షణ మరియు కనెక్షన్ బలమైన జంటలు మానసికంగా లోతైన స్థాయిలలో కనెక్ట్ కావాలి మరియు కమ్యూనికేషన్ అనేది అందులో కీలక భాగం.
10. విజయవంతమైన వివాహం కోసం భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడం ముఖ్యం
కవిత గోల్డోవిట్జ్, MA, LMFT
సైకోథెరపిస్ట్
వివాహ సలహా గురించి, శుభవార్త మరియు చెడ్డ వార్తలు ఉన్నాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడంలో మీకు పూర్తి నియంత్రణ ఉంది! చెడ్డ వార్త ఏమిటంటే మీరు మీ భాగస్వామిని మార్చలేరు!
విజయవంతమైన వివాహానికి భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడం ప్రాథమిక ప్రాముఖ్యత. భావోద్వేగ మేధస్సు అంటే ఏదైనా పరిస్థితిలో మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అవసరాల గురించి తెలుసుకోవడం.
మీ భాగస్వామికి మరింత స్పష్టతతో ప్రతిస్పందించడానికి మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీకు ఎంపిక ఉంటుంది. ఇది ఒక సాధికారిక సంబంధ నైపుణ్యం, దంపతులు తమతో మరియు ఒకరితో ఒకరు లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
11. తల్లిదండ్రులను మీ వివాహాన్ని హైజాక్ చేయవద్దు
మిచెల్ షార్లోప్, MS, LMFT
వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు
మీరు తల్లిదండ్రులుగా మారినప్పటికీ, భార్యాభర్తలుగా ఉండటానికి సమయం కేటాయించడం మర్చిపోవద్దు.
పరస్పర గౌరవం, బలమైన స్నేహం, రాజీకి సుముఖత, ప్రతిరోజూ ప్రశంసించే చర్యలు మరియు కమ్యూనికేట్ చేయగల సామర్థ్యం, ఏదైనా విషయం గురించి నిజంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం వంటివి ఒకదానితో ఒకటి నిబద్ధతతో మీ వివాహాన్ని సజీవంగా ఉంచండి.
12. సరిగ్గా ఉండటం ముఖ్యం కాదు, మీ భాగస్వామి భావాలను అర్థం చేసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి
కేథరీన్ మజ్జా, LMHC
సైకోథెరపిస్ట్
సరియైనది అనే భావనను తీసుకోండి మరియు ప్రస్తుతానికి దాన్ని పక్కన పెట్టండి. మరింత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామి ఒక నిర్దిష్ట అనుభూతి చెందుతున్నారు.
ఈ భావనకు ఉత్సుకత తీసుకురండి. మీ భాగస్వామి ఎందుకు మరియు ఎలా భావిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి పెట్టుబడి పెట్టండి. మీరు సరిగ్గా ఉండవలసిన అవసరాన్ని మీరు వదులుకోగలిగితే, మీరు ఆసక్తికరమైన విషయం నేర్చుకోవచ్చు మరియు ప్రక్రియలో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు.
13. విషయాలను ఎప్పుడూ ఊహించకండి, కమ్యూనికేట్ చేస్తూ ఉండండి
లెస్లీ గోత్, PsyD
కౌన్సిలర్
ప్రతిరోజూ ఒకరికొకరు సానుకూలత కోసం చూడండి. ఎల్లప్పుడూ వినండి మరియు మీ భాగస్వామి విన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీ భాగస్వామి ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో లేదా ఏమనుకుంటున్నారో మీకు తెలుసని అనుకోకండి. ప్రశ్నలు అడగండి మరియు వారు ఎవరో అన్వేషించడాన్ని ఆపవద్దు.
పురుషులారా, "నేను చేస్తాను" అని మీరు చెప్పిన తర్వాత కూడా మీ భాగస్వామిని వెంబడిస్తూ ఉండండి. స్త్రీలు, మీరు అతని గురించి గర్వపడుతున్నారని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి (తరచుగా మరియు నిజాయితీగా).
14. మీ భాగస్వామి మాట వినండి
మైరాన్ దుబెర్రీ, MA, BSc
తాత్కాలిక రిజిస్టర్డ్ సైకాలజిస్ట్
ఏ జట్టులాగే, కమ్యూనికేషన్ కీలకం. కొన్నిసార్లు మీ భాగస్వామి మీరు వినడం కోసం సమస్యకు పరిష్కారం కోసం వెతకడం లేదు.
సమస్యలను ముందుగానే పరిష్కరించుకోండి, మీరు దాన్ని తీసుకోలేనంత వరకు మరియు మీరు పేలిపోయే వరకు వాటిని నిర్మించడానికి అనుమతించవద్దు. ఇంట్లో ఎవరు దేనికి బాధ్యత వహిస్తారో మాట్లాడండి. లేకపోతే, ఎవరైనా తమ వాటా కంటే ఎక్కువ చేస్తున్నట్లు భావిస్తారు.
15. చిన్న సమస్యలను ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు. కలిసి వారు పెద్ద సమస్యల్లోకి స్నోబాల్ చేయవచ్చు
హెన్రీ M. పిట్మన్, MA, LMFT, LPHA
కౌన్సిలర్
చిన్న సమస్యలను విస్మరించవద్దు. చాలా సార్లు "చిన్న" సమస్యలు పంచుకోబడవు లేదా గాత్రదానం చేయబడవు మరియు ఈ సమస్యలు "పెద్ద" సమస్యలుగా ఏర్పడతాయి.
ఈ “పెద్ద” సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఈ జంటకు నైపుణ్యం లేదు ఎందుకంటే వారు “చిన్న సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలో నేర్చుకోలేదు.
16. మీ భాగస్వామికి ఎల్లవేళలా దయగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి
సుజాన్ వోమాక్ స్ట్రిసిక్, Ph.D.
మనస్తత్వవేత్త
మీ పట్ల మరియు మీ ప్రియమైనవారి పట్ల దయ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు జీవితాన్ని ఇస్తుంది; ఇది మిమ్మల్ని డిస్కనెక్ట్, నిరాశ మరియు భయం నుండి కాపాడుతుంది.
దయ అనేది చైతన్యవంతమైనది, ఉద్దేశపూర్వకమైనది మరియు శక్తివంతమైనది: ఇది స్వీయ-గౌరవాన్ని, మంచి ఆలోచనను మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో స్పష్టతను ప్రోత్సహిస్తుంది. అసౌకర్యం మరియు కఠినత్వాన్ని వీలైనంత తరచుగా మరియు వేగంగా వదిలివేయండి.
17. వివాహానికి ఐదు పునాది "R'S"
సీన్ ఆర్ సియర్స్, MS
కౌన్సిలర్
బాధ్యత- ఏదైనా వివాహం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి జీవిత భాగస్వామి తమ భావాలు, ఆలోచనలు, వైఖరులు, చర్యలు మరియు పదాలకు బాధ్యత వహించడం నేర్చుకోవాలి.
గౌరవం- ఇది "నో బ్రెయిన్" లాగా అనిపించవచ్చు. అయితే, నేను మా జీవిత భాగస్వామిని మా చర్యలు మరియు మాటలలో గౌరవంగా చూసుకోవడం గురించి మాత్రమే మాట్లాడటం లేదు. నేను మా విభేదాలను అంగీకరించే, విలువలు మరియు ధృవీకరించే గౌరవాన్ని సూచిస్తున్నాను.
మరమ్మతు- వివాహం చాలావరకు మరమ్మతు పని అని జాన్ గాట్మన్ తరచుగా చెప్పారు. మరమ్మత్తు ద్వారా, నేను ప్రత్యేకంగా క్షమించమని అర్థం. మన హృదయాలు చేదుగా, అపనమ్మకంగా లేదా మూసుకుపోకుండా ఉండటానికి మనం శ్రద్ధగా ఉండాలి.
అందుకు ప్రధాన మార్గం క్షమాగుణం అలవాటును పెంపొందించుకోవడం. నిజంగా ఇబ్బంది పడుతున్న జంటలు సాధారణంగా భాగస్వామి ఎవరూ సురక్షితంగా లేదా కనెక్ట్ అవ్వని స్థితిలో ఉంటారు. మన్నించడానికి సుముఖతతో భద్రత మరియు కనెక్షన్‌కి ప్రధాన మార్గం ప్రారంభమవుతుంది.
పునరావృతం- కౌన్సిలర్‌గా మీరు నేర్చుకునే మొదటి పాఠాలలో ఒకటి క్రియాశీల శ్రవణ కళ. చురుకుగా వినడం అనేది మీ స్వంత మాటలలో మీరు చెప్పేది మరొక వ్యక్తికి తిరిగి చెప్పడం. భార్యాభర్తలు తమ సందేశం యొక్క ఉద్దేశ్యం ప్రభావంతో సమానంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
దానికి ఏకైక మార్గం "చెక్-ఇన్" చేయడం, ఇది విన్నదాన్ని పునరావృతం చేయడం మరియు మీరు సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారా అని అడగడం. సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ మరియు నిర్మాణాత్మక కమ్యూనికేషన్ మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది.
గుర్తుంచుకో- మనం "స్వర్ణ నియమాన్ని" గుర్తుంచుకోవాలి. మన జీవిత భాగస్వామికి మనం ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నామో ఆ విధంగానే మనం వ్యవహరించాలి. వివాహం ఎల్లప్పుడూ పనిలో ఉందని మనం తెలుసుకోవాలి. వివాహం అనేది సరైన వ్యక్తిని కనుగొనడమే కాదు, సరైన వ్యక్తిగా మారాలని మనం గుర్తుంచుకోవాలి.
18. పరస్పర దుర్గుణాల పట్ల సహనంతో ఉండండి
కార్లోస్ ఓర్టిజ్ రియా, LMHC, MS Ed, JD
మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు
ప్రతి ఒక్కరూ ఈ క్రింది వాటిని విన్నారు: దేనికీ ఏమీ లేదు, ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి ఉంటుందిఏదో. ఇది ప్రాచీనమైన మరియు ప్రసిద్ధమైన అపోథెగమ్ అయితే, ఇది జంటల డైనమిక్స్‌కి కూడా వర్తిస్తుంది.
మేము దానిని అంగీకరించాలనుకున్నా లేదా అంగీకరించకపోయినా, దయాద్ మధ్య మార్పిడి, వాణిజ్యం లేదా పరస్పరం ఎల్లప్పుడూ దాగి ఉంటుంది.
ఈ ఆవరణ నుండి, స్నేహపూర్వకమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి, మేము ఈ సూత్రాన్ని తప్పనిసరిగా వర్తింపజేయవచ్చు.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి, మన భాగస్వామి జీవిత భాగస్వామి బలహీనతలు మరియు ఆపదలను పరస్పర మార్గంలో అంగీకరించాలి మరియు సహించాలి.
ఈ మధ్య మైదానాన్ని నిర్వహించడం, చెప్పాలంటే, సమతుల్య, నెరవేరిన మరియు చివరికి ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి కీలకం.
19. మీ వివాహ వివరాలను ఇతరులతో పంచుకోవద్దు
మారిస్సా నెల్సన్, LMFT
వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు
మీరు వివాహం చేసుకునే వ్యక్తి మీ bf లేదా gf కాదు- మీరు కలిసి జీవితాన్ని పంచుకుంటారు. ఆ దిశగా, సంబంధం యొక్క సమగ్రతను కాపాడటం మరియు రక్షించడం ముఖ్యం. మీకు పిచ్చి వచ్చినప్పుడు, మీరు చేస్తున్న పోరాటం గురించి ఫేస్‌బుక్ రాంట్లు లేదా నిగూఢమైన కోట్‌లు లేవు.
వాదనలో మీరు సరైనవా లేదా తప్పు అనే దాని గురించి ఏకాభిప్రాయం కోసం మీ స్నేహితులందరినీ పిలవవద్దు. మీ వివాహం పవిత్రమైనది మరియు మీ సంబంధంలో ఏమి జరుగుతుందో మీ సంబంధంలోనే ఉండాలి.
అది జరగనప్పుడు మీరు మీ కనెక్షన్‌లోకి ఇతరులను ఆహ్వానిస్తారు, అది ఎన్నటికీ మంచిది కాదు. విశ్వసనీయ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ని ఆశ్రయించండి, ఆవిరిని చెదరగొట్టండి లేదా మీరు విశ్వసించగలిగే థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనండి మరియు మంచి సహచరుడిగా ఉండటానికి మరియు సంఘర్షణను అధిగమించడానికి నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి.
20. ప్రతికూల నమూనాల చుట్టూ అవగాహన పెంపొందించడంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం
డెల్వర్లాన్ హాల్, LCSW
సామాజిక కార్యకర్త
చాలా మంది జంటలు తమ భాగస్వాములు ఎవరో తెలుసుకోవడంలో ఆసక్తిని కలిగి ఉండరు లేదా వారు నిజంగా తెలుసుకోవడానికి ఇష్టపడరు.
మీ సంబంధంలో అపస్మారక కల్పనలు గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, చిన్ననాటి నుండి తీర్చలేని అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం సంబంధాలలో సక్రియం చేయబడుతుంది; ఈ అవసరాలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సంబంధంలోకి వస్తాయి మరియు జంటలు ఒకరికొకరు సన్నిహితంగా ఉండటంలో జోక్యం చేసుకుంటాయి.
సంబంధాలకు భావోద్వేగ నిశ్చితార్థం, అనుబంధం మరియు ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడానికి నిజమైన సుముఖత అవసరం. ప్రతికూల నమూనాల చుట్టూ అవగాహన పెంపొందించుకోవడం మరియు అవసరాలు మరియు హాని గురించి కమ్యూనికేట్ చేయడం వంటి నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సుముఖత చూపడం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం మరియు వివాహానికి చాలా అవసరం.
21. వివాదాలు ఆరోగ్యకరమైనవి. అవి దాగి ఉన్న వైవాహిక సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి
మార్తా S. బ్యాచి-విగ్, EPA, CA
హోలిస్టిక్ కోచ్ మరియు కౌన్సిలర్
సంఘర్షణకు భయపడవద్దు; ఇది మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటో మరియు మీ రెండు అవసరాలు తీర్చబడిందని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
కానీ మీరు స్పష్టమైన తర్వాత, ప్రేమను, అతిశయోక్తిని లేదా ద్వేషాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రారంభంలో మిమ్మల్ని కలిపిన ప్రయోజనం మరియు ఆనందాన్ని పెంపొందించుకోండి మరియు మీ ప్రేమ మరియు అనుసంధానం పెరుగుతుంది!
22. మీ భాగస్వామి మీరు పూర్తి చేస్తారని ఆశించడం మిమ్మల్ని నిరాశకు గురి చేస్తుంది
జెస్సికా హచిసన్, LCPC
కౌన్సిలర్
మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని పూర్తి చేస్తారని ఆశించవద్దు, వారు మీకు సహకరిస్తారని ఆశించండి. మరొక వ్యక్తి మనల్ని సంపూర్ణంగా చేస్తాడని ఆశించడం, అవాస్తవ అంచనాలకు మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది.
మీ ప్రస్తుత వివాహంలో మీకు నిరాశ అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "నా భాగస్వామి సామర్థ్యం కంటే ఎక్కువ చేయాలని నేను ఆశిస్తున్నానా?"
తుది ఆలోచనలు
సంతోషకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన వైవాహిక జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఈ చిట్కాలకు కట్టుబడి ఉండండి. ఈ చిట్కాలు మీ సంబంధంలోని క్లిష్ట కాలాలను జాగ్రత్తగా నడిపించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా సమస్యల సంకేతాలను ముందుగానే గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.