మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు కనెక్ట్ చేయడానికి 8 ముఖ్యమైన చిట్కాలు

విషయము

• 1. మిమ్మల్ని ప్రేమించే మరియు శ్రద్ధ తీసుకున్న అనుభూతిని కలిగించే వాటి గురించి నేరుగా కమ్యూనికేట్ చేయండి
• 2. తరువాత కంటే త్వరగా సంఘర్షణను పరిష్కరించండి
• 3. ఒకరినొకరు బాగా తెలుసుకోండి
• 4. సానుకూలతను నొక్కి చెప్పండి
• 5. లోతుగా వినండి
• 6. సంబంధం కోసం మీ క్రూరమైన కలలను సృష్టించండి మరియు పంచుకోండి
• 7. లైంగిక అంచనాలను అన్వేషించండి
• 8. మీ గత ప్రభావాన్ని గుర్తించండి

దంపతులందరూ తమ సన్నిహిత సంబంధాల నుండి అదే కోరుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది. వారు కలిసి ఉండటం గురించి స్ఫూర్తి, కనెక్ట్ మరియు ఉత్సాహంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. "ప్రేమలో" ఉండటం నిజంగా సరిపోదని చాలామందికి తెలుసు. వాటిని ఆచరించడానికి మంచి అలవాట్లు మరియు చేతన నిబద్ధత అవసరం.

ప్రజలు మ్యారేజ్ థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించే సమయానికి, వారు తరచుగా డిస్‌కనెక్ట్ అయ్యారు మరియు ఒంటరిగా ఉంటారు. ప్రేమ ఎక్కడికి పోయింది లేదా ప్రేమించడానికి వారు తప్పు వ్యక్తిని ఎన్నుకోలేదా అని వారు ఆశ్చర్యపోతున్నారు. వాదించడం మరియు నిందించడం యొక్క అంతం లేని చక్రంలో వారు లాక్ చేయబడవచ్చు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, నేటి ప్రపంచంలో, తమ సంబంధాన్ని మార్చుకోవాలని చూస్తున్న జంటలకు చాలా వనరులు ఉన్నాయి. ప్రేమ మరియు వివాహ రంగంలో శిక్షణ పొందిన నిపుణులచే లెక్కలేనన్ని వ్యాసాలు, పుస్తకాలు, వర్క్‌షాప్‌లు మరియు బ్లాగులు ఉన్నాయి. యువ జంటలు ముందస్తుగా థెరపీకి వస్తున్నారు, సమస్యలు తలెత్తకముందే దృఢమైన ప్రాతిపదికన ప్రారంభమవుతాయనే ఆశతో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇంకా, ఈ సలహాలన్నీ ఉన్నప్పటికీ, విడాకుల రేటు ఇప్పటికీ 50% చుట్టూ ఉంది మరియు వివాహం కొనసాగించడం ఇప్పటికీ కష్టమైన సంబంధం.

నేను జంటలతో పని చేసిన అనుభవం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కోసం ఈ 8 అవసరమైన చిట్కాలు మరియు సలహాల వరకు కుదించబడిన టన్నుల పరిశోధన చేశాను. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి వాటిని స్థిరమైన రీతిలో అమలు చేయడానికి కష్టపడుతుంటే, జంటల పనిలో అడ్వాన్స్‌డ్ సర్టిఫికేషన్ ఉన్న థెరపిస్ట్ నుండి కొంత కోచింగ్ పొందడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.

1. మిమ్మల్ని ప్రేమించే మరియు శ్రద్ధ తీసుకున్న అనుభూతిని కలిగించే వాటి గురించి నేరుగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

ఇది స్పష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, ఎంత మంది వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములు “మనస్సు-పాఠకులు” కావాలని కోరుకుంటున్నారో ఆశ్చర్యంగా ఉంది. కొంతమంది తమ భాగస్వామి తమను నిజంగా ప్రేమిస్తే, వారు ఏమి వెతుకుతున్నారో వారికి తెలుస్తుందని కూడా వ్యక్తం చేశారు. నా అనుభవంలో, మేము దానిని స్వీకరించాలని ఆశించే విధంగా ప్రేమను ఇస్తాము. మా జీవిత భాగస్వామి వెతుకుతున్నది ఇదే కాదు. ప్రేమ మీకు ఎలా కనిపిస్తుందో దాని గురించి మాట్లాడండి మరియు ప్రత్యేకంగా ఉండండి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన కమ్యూనికేషన్ చిట్కా.

2. తరువాత కంటే త్వరగా సంఘర్షణను పరిష్కరించండి

సంఘర్షణను నివారించడం వలన అది పోదు. బదులుగా, మీరు దాన్ని పరిష్కరించడంలో విఫలమైనప్పుడు, అది పగిలిపోతుంది మరియు ఆగ్రహం చెందుతుంది. వినడంలో విఫలమవడం, మూసివేయడం, శాంతింపజేయడం, విమర్శించడం మరియు వాదించడం వంటి చెడు కమ్యూనికేషన్ అలవాట్ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవడాన్ని ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి. మెరుగైన టూల్స్ నేర్చుకోవడం అనేది దీర్ఘకాలిక సంబంధాల పని మరియు దానికి అవసరమైన ప్రతి సమయం మరియు కృషికి విలువ ఉంటుంది.

3. ఒకరినొకరు బాగా తెలుసుకోండి

మనం మొదట ప్రేమలో పడినప్పుడు, మనకు మరొకరి గురించి సహజమైన ఉత్సుకత ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి గురించి మీకు అంతా తెలుసు అని అనుకోవడం మీ ఉత్సుకతని తగ్గిస్తుంది మరియు సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీ భాగస్వామిని ఉత్తేజకరమైనదిగా ఉంచడం కోసం మీ భాగస్వామి గురించి మరింతగా తెలుసుకోవాలనే కోరికను పెంపొందించుకోండి.

4. సానుకూలతను నొక్కి చెప్పండి

తప్పు లేదా మీ భాగస్వామి నుండి మీరు పొందని వాటిపై దృష్టి పెట్టడం విమర్శ మరియు రక్షణాత్మకతకు దారితీస్తుంది. జాన్ గాట్మన్, పిహెచ్‌డి తరచుగా ఉటంకించిన పరిశోధనలో, సన్నిహిత సంబంధంలో కేవలం ఒక ప్రతికూలతను రద్దు చేయడానికి ఐదు సానుకూల పరస్పర చర్యలు అవసరమని మాకు తెలుసు. మీ భాగస్వామి బలాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు తరచుగా కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి.

5. లోతుగా వినండి

మీ కళ్ళతో వినండి, చేరుకోండి మరియు తాకండి, మీ భాగస్వామికి మీ పూర్తి ఉనికిని అందించండి. మరొకరికి నిజంగా ఆసక్తి ఉందని తెలుసుకోవడం కంటే ఏదీ కనెక్షన్‌ని మెరుగుపరచదు. తరచుగా మనం ఎలా ప్రతిస్పందించాలనుకుంటున్నాము లేదా ఎక్కడ అంతరాయం కలిగించాలో తెలుసుకోవడానికి మనం చాలాసేపు వింటాము. మీ భాగస్వామి భాష మరియు విశ్వాసాల సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ మూడు శక్తివంతమైన పదాలను నేర్చుకోండి, "నాకు మరింత చెప్పండి".

6. సంబంధం కోసం మీ క్రూరమైన కలలను సృష్టించండి మరియు పంచుకోండి

మీ సంబంధం కోసం మీ అత్యున్నత ఆకాంక్షల గురించి మీరిద్దరూ కూర్చుని మాట్లాడిన చివరిసారి ఎప్పుడు? సాధ్యమైన దాని గురించి కలలు కనేది మీ సంబంధాన్ని ఉత్తమ మార్గంలో సెట్ చేయడానికి కలిసి పనిచేయడానికి ఒక సుందరమైన మార్గం. మీ అత్యున్నత మిషన్‌ని పేర్కొనడం వలన రోజురోజుకు జరిగే గొడవలపై కాకుండా దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

7. లైంగిక అంచనాలను అన్వేషించండి

తరచుగా, మంచి సెక్స్ “జరగదు”. దీనికి మంచి కమ్యూనికేషన్ మరియు ఆశించిన వాటిని పంచుకోవడం అవసరం. దంపతులు సంబంధాల ప్రారంభ దశలో ఉన్నప్పుడు, వారి మెదడు పెద్ద మొత్తంలో కొన్ని రసాయనాలు మరియు హార్మోన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి సెక్స్‌ను తరచుగా మరియు ఉద్రేకంతో చేస్తాయి. అలాంటి ఒక హార్మోన్, వాసోప్రెసిన్ సమృద్ధిగా ఉండటం వలన గొప్ప లైంగిక ప్రేరేపణ మరియు ఆకర్షణ ఏర్పడుతుంది. ఇది అరిగిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, జంటలు తమ లైంగిక అంచనాలు మరియు కోరికల గురించి మాట్లాడటం మరియు అర్ధవంతమైన లైంగిక సంబంధాలను సృష్టించడం వంటివి ఎదుర్కొంటున్నారు.

8. మీ గత ప్రభావాన్ని గుర్తించండి

మన మెదడు మనుగడ కోసం వైర్ చేయబడింది. మనం గాయపడకుండా కాపాడే మార్గాలలో ఒకటి, ఇంతకు ముందు మనల్ని బాధపెట్టిన ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకోవడం. మా భాగస్వామి ఈ జ్ఞాపకాలలో ఒకదానిని ప్రేరేపించినప్పుడు, మన మెదడు యొక్క లింబిక్ భాగం నుండి మేము ప్రతిస్పందిస్తాము, అక్కడ గతానికి మరియు వర్తమానానికి మధ్య వ్యత్యాసం ఉండదు. మమ్మల్ని మరియు మా భాగస్వాములను నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మన గతం మన భావోద్వేగాలను మరియు ప్రవర్తనలను ప్రభావితం చేసే మార్గాలను గుర్తించడానికి మనం సిద్ధంగా ఉండాలి.