విషయము
- 1. నియంత్రణ కోసం కాకుండా కనెక్షన్ కోసం కమ్యూనికేట్ చేయండి:
- 2. మీ కోసం ఏమి జరుగుతుందో వెల్లడించండి:
- 3. ఆసక్తిగా ఉండండి:
"మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి స్వేచ్ఛగా భావించే విధంగా మీరు ప్రేమించాలి" -ఇది నాట్ హన్హ్
మనమందరం లోతైన సాన్నిహిత్యాన్ని కోరుకుంటామని నేను నమ్ముతున్నాను. మా సంబంధాలలో అలాంటి అనుభవాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మనం తీసుకునే దుర్బలత్వానికి మేము భయపడుతున్నామని కూడా నేను నమ్ముతున్నాను.
దుర్బలత్వం నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి అపస్మారక ధోరణి తీర్పు భయం, తిరస్కరణ భయం, అవమానానికి భయపడటం మరియు లోతైన స్థాయిలో -మరణ భయం నుండి వస్తుంది. "మీరు నన్ను ఇష్టపడకపోతే మరియు నన్ను మోసం చేస్తే, నేను చనిపోవచ్చు," లేదా "నేను నిన్ను లోపలికి అనుమతించి, మీరు చనిపోతే, ఆ నష్టాన్ని నేను ఎన్నటికీ తట్టుకోలేను," అనే రెండు ప్రాథమిక భయాలు ప్రజల అపస్మారక ఉద్దేశ్యాలు, కోరికలు మరియు సామాజిక మరియు సంబంధిత పరస్పర చర్యలలో ఆలోచనలు.
ఎందుకంటే మీరు మీ సత్యాన్ని వెల్లడిస్తే మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టరని ఎటువంటి హామీలు లేవు. ప్రజలు తమకు తెలియకుండా తమ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడానికి తమను తాము పెట్టెలో ఉంచుకుంటారు. ఈ పెట్టె మీ స్వంత పెరుగుదల మరియు పరిణామానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, మీరు కోరుకునే సాన్నిహిత్యాన్ని నియంత్రించే ప్రయత్నం ఇది. మీరు మీ సత్యాన్ని నిలిపివేసినప్పుడు, మీ భాగస్వామిని విమర్శించండి ("జోక్" గా కూడా), నిరీక్షణ లేదా షరతుతో ఇవ్వండి, మద్దతును ప్రతిఘటించండి, మీ అభిప్రాయాలలో సాగేవి కావు, మీ భాగస్వామి కోరుకుంటున్నట్లు మీరు భావించే వ్యక్తిగా ప్రయత్నించండి మరియు/లేదా ప్రతిస్పందించలేదు మీ భాగస్వామి యొక్క బాధ, అవసరాలు మరియు కోరికలు, హాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు మీ సంబంధాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
ఈ స్థాయి నియంత్రణ యొక్క మరొక వైపు ప్రొజెక్షన్. మీరు మీ భాగస్వామి గురించి మీ ఆలోచనలు, డైనమిక్ ఆడాలని మీరు కోరుకునే విధంగా లేదా మీ జీవితం కలిసి ఉండాలని మీరు అనుకుంటున్నప్పుడు, మీరు మీ వివాహాన్ని అనుభవించడానికి కాకుండా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీ సంబంధం చాలా లోతైనది, మార్చగలది మరియు ద్రవమైనది, అప్పుడు మన గురించి, ఇతరులు మరియు జీవితం గురించి మనం తరచుగా కలిగి ఉండే దృఢమైన ఆలోచనలు.
వివాహ బంధం విచ్ఛిన్నం కాకూడదని, విడాకులు తీసుకున్న 50% మంది విఫలమయ్యారని మరియు కలిసి ఉండే వారు విజయవంతమయ్యారని మాకు చెప్పబడింది. ఒక జంటగా మేము సమయ పరీక్షలో నిలిచే లోతైన సాన్నిహిత్యాన్ని సృష్టిస్తామని మరియు జీవితంలో మనం భాగస్వామిగా ఎంచుకున్న వ్యక్తితో మా సంబంధంలో పూర్తిగా సంతృప్తి చెందుతామని మాకు చెప్పబడింది. ఆపై మేము కలిసి, ఇద్దరు లోపభూయిష్ట మానవులు, మనలో చాలా మందికి చిన్ననాటి నుండి అటాచ్మెంట్ గాయాలు (యాదృచ్ఛికంగా, మనలో 47% మందికి అటాచ్మెంట్ గాయాలు ఉన్నాయి, ఇది విడాకుల రేటుతో సమానంగా ఉంటుంది), మనం చాలా భయపడేదాన్ని సృష్టించాలనుకుంటున్నాము నిజంగా తెరవండి.
సురక్షితంగా భావించే ప్రయత్నంలో, మేము ఒక వ్యక్తిని మా వ్యక్తిగా అంటిపెట్టుకుని ఉంటాము మరియు ఆ వ్యక్తిని మరియు సంబంధంలో డైనమిక్‌ను నియంత్రించడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము. మానవ సంబంధాల యొక్క అంతర్లీన అశాశ్వత కారణంగా, కొంత స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, కొంత శాశ్వతత్వాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మనం భావించే నిరాధారత్వం భర్తీ చేయబడుతుంది.
అందుకే నేను వివాహాన్ని బూటకమని పిలుస్తాను: ఎందుకంటే మనం వివాహం గురించి విక్రయించబడిన కథ మన భాగస్వామి నుండి మన భద్రతను పొందుతుందని, కష్టాలను తట్టుకునే జీవితాన్ని మనం కలిసి సృష్టించుకుంటామని మరియు మనం కలిసి ఉంటే మనం విజయవంతమవుతామని చెబుతుంది. . కథలో మన స్వంత చైతన్యం యొక్క పరిణామం, మన స్వంత గాయాలను నయం చేయడం లేదా జీవితం మరియు సంబంధం యొక్క అశాశ్వతత వంటివి ఉండవు.
వివాహంలో ఇద్దరు వ్యక్తులు తమ జీవితాంతం తమ వ్యక్తిని ఉంచడానికి మరింత కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు, వారు ఎదుగుదలకు మరియు పరిణామానికి సిద్ధంగా ఉంటారు, కానీ ప్రేమ సులభంగా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంది. "మరణం వరకు మనం విడిపోయే వరకు" పాత స్క్రిప్ట్‌ను "మనం ఎదగడం మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూస్తాం" అని మార్చడం చాలా మందిని ఆలింగనం చేసుకోవడానికి చాలా భయపడే అంచు. ఏదేమైనా, మీరు మీ పెట్టె వెలుపల అడుగుపెట్టి, మీ భాగస్వామిని పెట్టెలో పెట్టడానికి ప్రయత్నించడం మానేసినప్పుడు, మీ జీవితమంతా మీరు కోరుకుంటున్న సన్నిహిత సంబంధాల లోతును మీరు నిజంగా అనుభవించే అవకాశాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోవాలని నేను మిమ్మల్ని అడుగుతున్నాను.
మన స్థిరత్వం కోసం మనం ఎప్పుడైనా మరొక వ్యక్తిపై ఎక్కువగా ఆధారపడతాము, ముందుగానే లేదా తరువాత మన ప్రపంచం కదిలిపోతుందని మేము హామీ ఇస్తున్నాము. భద్రత కోసం వేరొకరి వైపు చూడటం వలన మీరు మీలో విచ్ఛిన్నం లేదా అపవిత్రులు అనే స్వాభావిక నమ్మకం ఉంది. మీరు మీ సార్వభౌమత్వం మరియు సంపూర్ణత చుట్టూ కూలిపోతే, మిమ్మల్ని, మీ భాగస్వామిని మరియు మీ డైనమిక్‌ను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తే, చివరికి మీరు మీ స్వంత పెరుగుదల, పరిణామం మరియు ఆరోగ్యంపై దృష్టి కోల్పోతారు మరియు మీ అంచనాలు మరియు మీ అవసరాలకు మించి మీ భాగస్వామిని చూడటం మానేస్తారు.
మీ సంపూర్ణత నుండి ఒకరినొకరు కలుసుకోవడం ఎలా ఉంటుంది, మీ సార్వభౌమ స్వభావంతో మీరు సతమతమవుతుంటే మీ నిజాయితీ మీతోనే ఉంటుంది. మీ సత్యాన్ని యాజమాన్యం మరియు శ్రద్ధతో అందించడం ఎలా ఉంటుంది, అది మరొకదానిలో ఎలా ఉంటుందో నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు? మీ పవిత్ర భూమిని కూలిపోకుండా లేదా ఉబ్బిపోకుండా నిలబడటం మరియు మీ దుర్బలత్వంలో తెరిచి ఉండటం ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీ వివాహంలో ఈ స్థాయి సాన్నిహిత్యం ధైర్యం, భద్రత మరియు విపరీతమైన స్వీయ-అవగాహన అవసరం. మీ సంబంధాలలో ఈ లోతు కనెక్షన్ కోసం మీరు పెంచుకోవలసిన మూడు నైపుణ్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. నియంత్రణ కోసం కాకుండా కనెక్షన్ కోసం కమ్యూనికేట్ చేయండి:
మీ మాటలు దెబ్బతినకుండా కనెక్ట్ అయ్యే ఉద్దేశాన్ని కలిగి ఉండటం భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని సృష్టించే మొదటి అడుగు. మీ మాటలు చాలా శక్తివంతమైనవి: అవి ఒకరినొకరు కూల్చివేయగలవు లేదా ఒకరినొకరు వెలిగించగలవు. వారు మీ మధ్య గోడను ఉంచవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని తెరిచి మరియు కనెక్ట్ చేయవచ్చు. వారు భద్రతా సంస్కృతిని బెదిరించవచ్చు లేదా పెంపొందించవచ్చు.
మీకు ఏదైనా ప్రాక్టికల్ కావాలనుకున్నా, మీరు మరింత కనెక్ట్ అయినట్లు మరియు మీరు డిమాండ్ చేస్తున్నట్లుగా లేదా ఆర్డర్లు ఇస్తున్నట్లుగా తక్కువగా అడగడం వలన కాలక్రమేణా మీ రిలేషనల్ డైనమిక్‌ని సూక్ష్మంగా మార్చవచ్చు. నేను పని చేసే జంటలతో “మీరు వంటకాల గురించి పోరాడుతున్నప్పుడు, అది వంటకాల గురించి కాదు” అని నేను తరచుగా చెబుతాను. ఇది మీ భాగస్వామికి ఎక్కువ సహకారం అందించకపోవడం, ఇంటి చుట్టూ చొరవ తీసుకోవడం లేదా మీరు ఇంటిని ఎంత అందిస్తారనే దానిపై రక్షణగా ఉన్నందుకు మీరు బాధపడుతుంటే, ఎదుటి వ్యక్తి ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మీరు నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
మీరు కమ్యూనికేషన్ ఫలితంతో జతచేయబడితే, మీ భాగస్వామిని మీ దృష్టికోణాన్ని చూడటానికి లేదా మీకు కావలసిన పనిని చేయడానికి మీరు ఏదో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారని అర్థం, అప్పుడు మీరు మీ భాగస్వామిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, ఏమి చేయాలో చెప్పడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు మరియు ఎవరు ఏమి చేసారు అనే దాని గురించి ఒక టిట్-టు-టాట్ లెక్క, ఇది మీకు మరింత కనెక్ట్ అయిన అనుభూతిని కలిగించదు.
దీర్ఘకాలికంగా ఉన్న వాదన లేదా మీ భాగస్వామికి వ్యతిరేకంగా మీరు చాలాకాలంగా పగ మరియు సాక్ష్యాలను సేకరించడం వంటి మరిన్ని ఛార్జ్ చేయబడిన అంశాల కోసం, మీరు మీ కథతో గుర్తించబడవచ్చు మరియు ఏమి జరిగిందో లేదా ఏమి జరిగిందనే సత్యాన్ని మీరు కలిగి ఉంటారని నమ్ముతారు మీ భాగస్వామితో జరుగుతోంది. మీరు ఈ ప్రదేశం నుండి కమ్యూనికేట్ చేస్తే, మీరు పరిస్థితిని పరిమిత కోణం నుండి చూస్తున్నారు మరియు అనివార్యంగా మిమ్మల్ని కనెక్షన్ మరియు పరిష్కారం నుండి దూరం చేస్తారు. మీ కథపై మీ పట్టును సడలించండి మరియు రిలేషనల్ డైనమిక్ సృష్టించడానికి మీరిద్దరూ సహకరిస్తారని గుర్తుంచుకోండి. కనెక్షన్ కోసం మీ ఉద్దేశానికి తిరిగి రండి, కమ్యూనికేషన్ తర్వాత మీరిద్దరూ సన్నిహితంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కోరుకునే సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడానికి మీ పదాలను అనుమతించండి. బహుశా ఇది అన్నింటికంటే అత్యంత హాని కలిగించే చర్య.
2. మీ కోసం ఏమి జరుగుతుందో వెల్లడించండి:
మీరు కనెక్షన్ కోసం కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీతో ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి మీ భాగస్వామితో పంచుకోవడమే మీరు చేయగల అత్యంత కనెక్ట్ చేసే విషయం. మీ అనుభవాన్ని బహిర్గతం చేసే నైపుణ్యం కాలక్రమేణా సాధన మరియు పెంపకం కావాలి. ఇతరులకన్నా కొంతమందికి ఇది సులభం అయినప్పటికీ, మన చుట్టూ ఉన్నవారికి మన అంతర్గత ప్రపంచాన్ని వెల్లడించే భాషలో మనం సాధారణంగా మాట్లాడము.
ఉదాహరణకు, నేను ఎందుకు ఎక్కువ పని చేస్తున్నానని నా భాగస్వామి అడిగితే, నేను సులభంగా డిఫెన్సివ్ అవుతాను మరియు లోతుగా వెల్లడించకుండా తీర్పు మరియు సిగ్గు కథను పట్టుకోగలను. బదులుగా నా భాగస్వామి ఇలా చెబితే, “నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను మరియు నేను నిన్ను ఎంత తక్కువగా చూడగలను అనే దాని గురించి నాకు కొంత బాధగా ఉంది. ఇటీవల, మీరు మరింత పని చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తోంది, మరియు మీరు నన్ను తప్పించుకుంటున్నారా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను, ”నేను నా భాగస్వామి ప్రపంచాన్ని మరియు నేను ఎక్కువగా పని చేస్తున్న కథలో అంతర్లీనంగా ఉన్నాను. మొదటి మార్గం (బహిర్గతం చేయకుండా) పేర్కొనబడి, నేను ఏదో తప్పు చేస్తున్నట్లు నేను దానిని పట్టుకున్నట్లయితే, మాకు తక్కువ అనుసంధానం అనిపిస్తుంది, ఇది నా భాగస్వామి కోరుకునే అసలు విషయం కాదు. రెండవ మార్గం (బహిర్గతంతో) అందించబడినట్లయితే, నా భాగస్వామి నాతో ఎక్కువ సమయం కోరుకుంటున్నారని మరియు నా దృష్టిలో కొంత భాగాన్ని కూడా కోరుకుంటున్నారని నాకు తెలుసు.
భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం అన్ని విజయవంతమైన సంబంధాలకు పునాది. మీ భాషతో మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని చూడటానికి మీ భాగస్వామిని మీరు అనుమతించినప్పుడు, మీ జీవిత భాగస్వామితో మీ కనెక్షన్ యొక్క లోతును గౌరవించే విధంగా మీరు హాని కలిగి ఉంటారు.
రివీల్ లాంగ్వేజ్ సాధారణంగా ఓరియెంటెడ్‌గా అనిపిస్తుంది, తర్వాత వివరణ ఉంటుంది. మీ స్వంత అనుభవంపై యాజమాన్యం ఉన్న భాషలో వివరణ ఎల్లప్పుడూ పేర్కొనబడుతుంది. ఉదాహరణకు, "నేను మీతో విసుగు చెందుతున్నాను ఎందుకంటే మీరు రాత్రిపూట నాతో ముక్కుపచ్చలారని" లేదా "నన్ను బెదిరించే బదులు మీ ఫోన్‌ని చూసే ప్రతిసారీ మీరు నన్ను కోపగించుకుంటారు." ఈ రెండు వాక్యాలలో అంతర్గతంగా ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ప్రవర్తించినట్లయితే, మీరు బాగానే ఉంటారు. అందులో యాజమాన్యం లేదు.
బదులుగా, "నేను నిరాశకు గురవుతున్నాను ఎందుకంటే నేను పడుకునే ముందు మరింత శారీరక స్పర్శను కోరుకుంటున్నాను మరియు నాతో ఉండటం కంటే మీ ఫోన్‌పై మీకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉందని నేను భావిస్తున్నాను." ఇక్కడి భాష మీ నిరాశను మీదిగా కలిగి ఉంది, మరియు అది మీ కథను కూడా మీదే కలిగి ఉంది. ఇది మీ అంతర్గత ప్రపంచంలో మీ భాగస్వామిని అనుమతించేటప్పుడు మీ ఆత్మాశ్రయ వాస్తవికతకు స్వరం ఇస్తుంది.
3. ఆసక్తిగా ఉండండి:
ప్రజలు ప్రేరేపించబడినప్పుడు, వారు సులభంగా డిఫెండ్ చేయబడే నమూనాలోకి వెళ్ళవచ్చు. మీ భాగస్వామి మీ వద్దకు వచ్చినప్పుడు లేదా మీరు చెప్పినదానికి లేదా అతను చేసిన పనికి అతను ఎలా బాధపడ్డాడనే దాని గురించి మీ అభిప్రాయానికి వచ్చినప్పుడు, మీరు వివరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, వారు ఎలా తప్పు చేశారో వారికి చెప్పండి లేదా వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన విధంగా సుదీర్ఘ జాబితాను తీసుకురండి. ఈ నమూనా మమ్మల్ని హాని మరియు సాన్నిహిత్యం నుండి కాపాడుతుంది.
మీరు మీ భాగస్వామికి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకున్నప్పుడు, వారు ఏమి అనుభవిస్తున్నారనే దాని గురించి మీరు ఆసక్తిగా ఉండటం మానేసి, మీ కనెక్షన్‌లో మీరు అడ్డంకిని సృష్టిస్తారు. ఇది సవాలుగా అనిపించినప్పటికీ, మీ ఉత్సుకత ద్వారా కనెక్షన్‌కు ఓపెన్‌గా ఉండటానికి మరియు మీ హానిలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
"మీరు ఆమె కోసం యార్డ్ వర్క్ చేయడానికి వస్తారని మీ అమ్మకు చెప్పినందుకు మీరు నిజంగా నాపై కోపంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తోంది. మరి కొంత చెప్పు..."
మీరు విన్నదాన్ని ప్రతిబింబించండి, పారాఫ్రేజ్ చేయండి మరియు వాదన మధ్యలో కనెక్షన్‌ను పెంపొందించడంలో మరేదైనా ఇంత దూరం వెళ్ళగలదా అని అడగండి. ఒకరికొకరు ఈ రకమైన సంభాషణలో ఉండటానికి ఇది అధిక స్థాయి అవగాహన, కనెక్షన్‌కి అంకితభావం మరియు నియంత్రణ అవసరం. మీరు కలిసి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఈ రకమైన కమ్యూనికేషన్ దృఢత్వం మరియు మొండితనానికి ద్రవత్వం మరియు వశ్యతను భర్తీ చేస్తుంది.